春分養生有誤區 快來看看你是否踩雷
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春分養生有什麼誤區要
過於滋補
春季人體胃腸的消化功能較差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發期,應當吃些比較清淡的食物,在滋補品中,阿膠就是膩性滋補品,人蔘性熱,有口腔潰瘍、經常感到口乾舌燥、手心腳心發熱等症狀的人不宜服用;海蔘和冬季滋補膏方,也不宜在春天食用了。春季應以平補爲主,堅持鍛鍊、定時睡眠、定量用餐,養肝護肝,不必在滋補品上大做文章。
睡得太晚
《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝”。大意是說立春,自然界生機勃勃,萬物都是一片欣欣向榮的景象,這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步放鬆。如果違背了,就會損傷肝,這是因爲春天生養的基礎。所以,春季要以舒暢身體,調達情志來養生。
急於鍛鍊
春季的到來,越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來,但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛鍊時由於呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。
穿的太少
春季還會出現“倒春寒”,一旦出現“寒春腳”,就會增加心腦血管疾病發生的機率。春季上衣可適當穿得輕薄一些,但褲子、鞋襪要厚一些。“春捂”也要適度,捂出一身大汗,被風一吹,會誘發感冒。
太早“脫鞋”
俗話說,病從腳下起。現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙,小腿內側爲肝、脾、腎三陰經,外側爲膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。
“春捂”捂得太熱
大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專家說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着,出很多汗就不好了。
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