產前吃對食物助分娩 快要生的你快來看
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生產可是一件很痛苦的事情,但是也是一種幸福。因爲生下孩子之後,就成爲了一名真正的媽媽了。不少頭次生孩子的女人,內心滿是緊張和害怕。其實,產前吃對了食物有助你分娩,所以說,女人們在生孩子之前要選對食物食用。
產前吃什麼有助分娩
1、牡蠣
爲什麼產前要吃牡蠣呢?那是因爲其含有大量的鋅元素,若是快要生了的女人體內缺乏這種元素的話,就會出現子宮收縮變得十分緩慢的情況,這樣子也就會增加分娩的痛苦。所以說,快要生孩子的女人們,不能忘記攝入鋅元素,其中生活中含鋅元素多的食物除了牡蠣之外,吃瘦肉也能爲身體補鋅,產前最好多吃一些喲。
2、橘子
快要生孩子之前,建議吃一些橘子,適當吃它能夠幫助女人們避免出現產中大出血的問題,同時對於預防產後繼續大出血有很大的幫助。這主要是因爲橘子中含有能夠強化血管的彈性還有韌性的作用。
3、龍眼
女人們在生產的時候,需要耗費不少的體力,身體虛弱的女人們,生孩子容易出現無力情況,進而影響分娩。對此,建議女人們在產前喝一些利用龍眼燉的湯,這樣子能夠很好地增加體力,還能起到穩定情緒的好處,對於幫助分娩可是很有好處的。
4、黃豆芽
女人生產前多吃黃豆芽,有助幫助修復生產時出現的產道損傷,同時還能防止產後 測定問題。這主要是因爲黃豆芽,富含維生素C、膳食纖維和蛋白質。如果你喜歡吃黃豆芽的話,你可以選擇直接生炒食用,或者說燉湯吃,味道美味,營養也豐富喲。
孕婦產前食譜的做法
1、魚頭湯
所需主料:1個大魚頭,少許的五花肉、豆腐和大白菜。
所需輔料:各適量的香菇、薑絲。
烹飪製法:
A、將大魚頭和香菇洗淨,洗好之後,大魚頭放一旁備用;再將香菇切成絲狀,或者說直接手撕成碎塊。
B、再將大白菜,掰開來一片片洗好,再撕成碎塊備用,或者說也可以豎着切成長條。
C、再將五花肉洗後,之後切成小細條,放入盆中後加些地瓜粉,攪拌均勻之後醃製一會兒,這樣弄是爲了減少油膩味,比較好讓人下口。
D、 料都洗好後,將鍋洗淨之前放於火上燒熱,之後倒入少許的食用油,先放入大魚頭煎一下,煎至半熟後將其撈起來備用。
E、魚頭煎好後,再將香菇和五花肉和薑絲倒進去爆香,之後放入豆腐(要記得切成小塊),大白菜、煎好的大魚頭,倒入清水蒸煮兩個小時。
F、等到材料都煮熟,湯汁熬出來之後,加入食鹽,嘗過味道後就可以起鍋食用了。
好處:這款湯魚頭湯可是幫助你增加體力的好湯飲,建議快要生孩子的女人們,接近產期的那段日子裏,要適當吃一些。
2、紅棗湯
所需主料:7顆紅棗。
烹飪製法:提前一天將紅棗洗淨,並且在棗肉的表面劃出幾道口子。之後將其放入盆中,倒入燒開的沸水浸泡(約280毫升的量),浸泡至第二天早上就可以將其連盆帶棗放入鍋中隔水燉煮1個小時就可以了。
注意:之所以要在烹飪前的前一天晚上浸泡紅棗,那是因爲棗肉需要浸泡8個小時以上,爲了避免乾等着,晚上浸泡到第二天早晨是最合適的。
好處:紅棗是滋補佳品,利用其燉湯喝,有助體力恢復,同時對寶寶的皮膚也有好處。
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