春季多喝小米粥 補脾養胃還能美顏
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
春季可以多喝小米粥
紅棗小米粥
原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克。
做法:小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用;取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。
小米山藥粥
原料:山藥45克、小米50克、白糖。
做法:把山藥洗淨削皮,切成小塊;小米用水洗淨。鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。
小米南瓜粥
原料:小米150克、南瓜300克。
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲浸泡1小時後,熬煮至軟爛即可。
小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法: 小米、玉米碎淘洗乾淨,放入鍋內,加水,開大火煮。轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
小米粥的好處有哪些
1、補脾胃。《本草綱目》提到:小米“治反胃熱痢,補虛損,開腸胃”。實際上,無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關,所以小米最主要的功效,就是補脾胃。
2、補腎功效強。所謂“人食五穀而化精”,就是說,五穀都具有養精氣,補腎氣的作用,而五穀當中,數小米的補腎功效最強。
3、養心安神。《本草綱目》還提到,喝小米湯“可增強小腸功能,有養心安神之效”。所以還被作爲鎮靜安眠的食療保健品。
4、美容作用。小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
本站推薦閱讀:
脾胃虛弱喝7款湯粥粥來調理
這6款藥粥可以有效治療痛經
喝小米粥有什麼好處 有一定美容養顏功效
喝粥能養胃嗎
小米粥脾胃虛寒怎麼辦
薏米紅豆粥真的能補脾嗎
春季補營養多喝雞湯祛春寒
玉米粥能養胃嗎
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
養生粥養養胃 空閒之際煮點粥不僅養顏還能減脂
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
八種健脾養胃的花茶做法
怎麼做夏季健脾養胃粥?
如何自制春季美容養顏粥
男人想養胃?每天喝碗小米粥
4款養生粥能補脾健脾
喝粥能不能養胃
春季如何養生 多喝黃芪粥養胃補血
就要自己美 春季養顏湯粥!
喝小米粥養胃嗎?對脾胃好嗎?
春季養生多喝六款營養粥
春季養胃不妨常喝這六款粥
健脾養胃粥怎麼做 健脾養胃粥做法
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
喝粥也能美容?吃什麼粥美容養顏?
盤點四款夏季健脾養胃粥
小米粥養胃 喝小米粥是否養胃
多喝四黑粥補腎又養胃 健康多多!
秋季女士美容養顏喝什麼 美容養顏粥推薦
冬季吃小米好處多 健脾胃助睡眠
葡萄乾粥容易做 健脾養胃更養顏
白粥養胃還是小米粥養胃,兩者都養胃(針對人羣不同)
多喝美容養顏粥 讓你吃出美麗
喝糙米粥養胃嗎
冬季進補要先調脾胃 推薦8款養生粥