肚子痛怎麼辦 中醫按摩有妙招
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1、按摩前的準備
平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,右手掌重疊於左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
2、按摩臍周圍
右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5~1分鐘,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上,將左手掌根按在劍突下(心窩處),適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部,反覆操作0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃,調理氣血。
5、掌揉關元穴
右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關元穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:益氣壯陽,調理氣機。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹部兩側肌肉,從上腹拿提到下腹部0.5~1分鐘。
功效:調中和胃,補腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位,將雙手掌根緊貼在同側腰骶部,用力從腰部推至骶部0.5~1分鐘,使下腰部發熱。
功效:補腎壯腰,理筋通絡。
8、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。
功效:安神鎮靜,和胃理氣。
9、掐合谷穴
將一手指尖,按於對側合谷穴,其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效:理氣通腑,解痙止痛。
10、按揉足三裏穴
身體前傾,將拇指指腹放在同側足三裏穴上,其餘四指附於其後,適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效:補脾健胃,調和氣血。
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