全國愛眼日 中醫教你正確護眼方法
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
中醫教你正確護眼方法
1、養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
2、燻蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養,在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後,先薰後洗,有疏風清肝、養陰明目的作用。
3、藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
4、茶飲清目
枸杞子茶:枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
菊花茶:富含維生素A,能養護眼睛,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
5、心靜目明
肝開竅於目,調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫 “暴怒傷肝”,惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。
6、摩手熨目
“爲革命保護視力,預防近視,眼保健操現在開始,閉眼”這套伴隨着舒緩音樂的眼保健操,連同喊節拍的清脆童音,已經成爲幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧,在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操,還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。
《聖濟總錄·神仙導引上》說:“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反覆3~5遍,每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
7、肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統,對膽的調理有助於肝的健康。調理膽可以拍打膽經:從大腿外側根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害爲宜。(注意:夜間11點到凌晨1點不要敲)
8、足浴惜目
中醫認爲對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過於酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹爲宜。
9、踏青極目
中醫認爲春天陽氣生髮,《黃帝內經》講:春三月,此爲發陳。天地俱生,萬物以榮。這個春天來得有點晚,卻並不妨礙踏青養目,吸收天地生髮之氣。
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫認爲:肝對應的顏色是青色,青色對肝有調養作用,所以看綠色能調養肝。春天又對應肝,因此春天看綠色對養肝最爲有利。而肝開竅於目,調肝就能養目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養眼,不亦樂乎。
中醫怎麼正確急救方法
如何正確祛除粉刺?教你正確方法
3個方法教你正確午睡
教你正確煮蔬菜的方法
眼膜的正確使用方法 有效呵護雙眼
教你正確抱貓咪的方法
正確的護眼方法 如何正確的護眼
終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛
全國愛眼日 這樣做可幫你預防近視
常對着電腦傷眼睛護眼食物要多吃 護眼注意正確姿勢
眼睛乾澀的中醫治療方法
冬天教你正確的眼部護理方式
保護眼睛的方法 10個科學護眼的方法
全國愛眼日 兒童弱視吃什麼對眼睛好
孕期感冒別用藥 中醫教你護理方法
腎的功能 中醫教你護腎的幾種方法
去細紋眼霜如何挑選?教你眼霜的正確使用方法
終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛
眼袋沒了人自然年輕 老中醫來教你祛眼袋
愛眼日是什麼節日:愛護眼睛的節日(1992年設立)
正確的刷牙方式 你真的會刷牙嗎?牙醫教你正確方式
如何進行眼部護理 小編教你分辨眼形正確護眼方法
眼睛痠痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼祕方
中醫教你應該如何正確泡藥酒
眼藥水爲什麼不能滴在眼球上 正確滴眼藥水的方法
中暑了怎麼辦 中醫教你正確用藥
正確糾正六個眼部護理誤區
白領用眼過度損耗大 推薦七個中醫護眼祕方
煩人黑眼圈 中醫教你四招去除
寶寶不愛吃輔食?教你正確的應對方法
老中醫教你正確認識軟下疳
手把手教你如何正確佩戴隱形眼鏡
日常護膚的正確順序你知道嗎 愛美也是要講究方法