拔罐治療亞健康 有這4個誤區要注意
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拔罐治療亞健康有這4個誤區
誤區1:拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡,認爲這樣很舒服,其實這樣做是非常不正確的。因爲這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態,這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡,由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態,所以很容易着涼。
專家建議:正確的洗澡時間是在拔罐後的1-2小時。拔罐後注意保暖,洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區2:拔的時間越長越好
不少人認爲拔火罐的時間越長,效果會越好,甚至認爲,要拔出水皰才能體現出拔火罐的效果,其實這也是錯誤的。因爲火罐拔得時間過長,就可能會出現水皰,這樣不但傷害到了皮膚,還可能會引起皮膚感染。
專家建議:正確的拔火罐時間應該是在10-15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩,時間要減半。
誤區3:同一位置反覆拔
一次不成就拔兩次,同一個位置反覆拔,認爲這樣才能拔出效果。其實這樣做,會對皮膚造成損壞,比如紅腫、破損等,那就得不償失了。
專家建議:拔火罐的時候,可以在多個位置拔,以增加治療效果。
誤區4:拔胸口、肚子
很多人認爲我哪裏不舒服就拔哪裏,肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,因爲這樣拔是沒有科學依據的。
專家建議:我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部,肩膀。拔火罐雖能保健,但是胡亂拔罐對身體有害無利,想通過拔罐養生的朋友一定要在專業人士的指導下進行。
亞健康如何治療效果最好
飲食治療
現代人的壓力,一般是指心理壓力。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多9倍的SOD,所以,要儘可能多地攝取富含SOD的食物,如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中,藍莓被稱爲“水果皇后”,可以多吃一些,另外,蘋果中的SOD含量也比較高。工作壓力大的人,每天早晚服用一粒“奧谷生命SOD含片”,也許更直接、更有效。
體育鍛煉
由於網絡高速發展,宅在家裏足不出戶的人是越來越多,遠離陽光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振,處於憂鬱煩悶狀態。即使不想出去轉轉也得在家找個陽光充足的地方曬曬太陽,做做運動,最好能到遠離喧鬧的城市的郊外進行。
調節心態
好的心態能讓你在任何環境裏輕鬆生存,一定要拿得起放得下,不要爲一些小結而煩惱,還要有承受壓力的心理準備,學會釋放壓力,這樣才能在這個社會上很好的生存下去,這也是改善亞健康的有效方法。
培養興趣
有了愛好你的生活纔會充實,這樣你纔不會覺得無聊,興趣愛好還能修身養性、陶冶情操,並且對一些心理疾病有輔助治療的作用,讓亞健康轉化爲健康。
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