女性產後脫髮怎麼辦 中醫食療來幫你
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妊娠期間,孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來,頭髮的壽命就延長了,脫髮的速度也就變慢,大量的頭髮“超期服役”。分娩之後,體內雌激素水平恢復正常,那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”,於是就出現了產後脫髮。
此外,產後脫髮還與精神因素相關,有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激,大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經失調,使頭皮供血減少,以致毛髮營養不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期,又挑食、偏食,造成營養不良,頭髮也容易折斷、脫落。
產後脫髮吃什麼好?
1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
製作方法:以上三味共煮粥。
功效:具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
2、芝麻海帶糕
材料:白芝麻100克,海帶末500克。
製作方法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。
製作方法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
功效:此方適用於腎虛脫髮的患者。
4、生髮黑豆
材料:黑豆500克,加水1000毫升。
製作方法:以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。
功效:每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
製作方法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。
產後脫髮如何調理
1.婦女在孕期和哺乳期,要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。
2.注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要。
3.經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長。
4.在醫生指導下,產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片,也有一定的益處。
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