產後脫髮嚴重怎麼辦 五招幫助改善
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1、適當地按摩頭皮部位
有不少的新媽媽在產後看到自己大把大把地掉頭髮,甚至平時都不敢用梳子梳頭了,實際上,用梳子梳頭可以有效按摩頭皮,而按摩頭皮是可以改善脫髮掉髮的問題的。選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子,用它來梳頭,可有效促進頭皮皮膚的血液循環,加快發囊的修復。除了用梳子梳頭按摩頭皮外,新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮,在洗頭的時候,多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒,能夠起到非常好的按摩效果,來改善產後的掉髮脫髮問題。
2、用溫水洗頭髮
除了按摩頭皮外,新媽媽還需要注意洗頭時候的水溫,洗頭髮的水的溫度對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵,涼水洗頭不容易將附着在頭皮上的頭皮屑給清洗乾淨,而過熱的水洗頭,容易刺激頭皮和損傷髮質,所以,洗頭髮所用的水應該是溫水,溫和地清潔秀髮,堅持這樣的洗頭護理,對產後脫髮掉髮問題也有一定的改善作用。
3、多吃補血食物
產後的新媽咪如果持續性地掉髮脫髮,並且頭髮越掉越多,那麼,你就要觀察自己的飲食了。中醫上講,頭髮與血有着非常密切的聯繫,如果新媽身體缺血或者是氣血不足,也會導致嚴重的掉髮,甚至是脫髮。所以,多吃一些補血的食物很有必要,例如天然的補血食物:紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等,另外,補充維生素B族,對頭髮的生長也有好處,氣血補上來了,掉髮脫髮問題便會改善許多。
4、保持充足的睡眠
產後的新媽們絕大多數都會睡眠質量稍差一些,畢竟夜間還要起來餵奶,但是,睡眠不足會影響頭髮的生長,產後掉髮問題與睡眠不足也有着直接的關係。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間,寶寶睡覺的時候,你也要跟着睡一睡,休息好了,頭髮生長也會變得自然烏黑閃亮。
5、洗頭時向水中加少許食用鹽
想要讓產後的脫髮掉髮的問題得到緩解,新媽媽們也可以在洗頭髮的時候,向水中加入少許的食用鹽,再來洗頭,用鹽水洗頭可以預防掉髮脫髮問題,堅持幾次,就不那麼愛掉頭髮了。另外,最最重要的一點是,新媽媽們要學會調節心情,保持愉快的好心情和好心態,身體各方面都會恢復得更好一些。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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