高血脂怎麼辦 中醫推薦一款藥茶降血脂
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從中醫學上講,高脂血症屬“痰溼”“眩暈”“胸痹”等範疇,多由嗜食肥甘厚味,引起脾虛運化失常所致。脾爲後天之本,膏脂的生成與轉化皆有賴於脾的運化,若脾失健運,水谷不能化生津液,反爲水溼,聚溼生痰,氣血則會瘀阻經脈而發病。患者多表現爲形體肥胖、大腹便便、疲倦乏力、頭暈目眩。這
血脂高推薦花生殼陳皮茶
這裏爲高脂血症患者推薦一款花生殼陳皮茶,可降血脂。具體做法是:取花生殼100克、陳皮10克、大棗5枚、黃精10克、丹蔘15克水煎服,每日一劑。
花生營養價值很高,花生殼也不遜色,它含有豐富的膳食纖維,可有效促進胃腸消化,降低膽固醇,預防血管動脈硬化;陳皮性溫,味辛,歸肺、脾經,有健脾祛溼,理氣化痰之功效;大棗性味甘溫,入脾胃二經,有益氣補血,健脾和胃的作用,可加強陳皮的健脾益氣之力;黃精性平質潤,味甘如怡,尤其適用於脾胃虛弱、體倦乏力的高血脂人羣;丹蔘是常見的活血化瘀藥物,有“一味丹蔘,功同四物”之說,可理氣活血,抑制血小板聚集,改善血液黏稠度和高凝狀態。以上藥物同用,健脾祛溼、活血通絡效果極佳。
服用此方的同時,高脂血症患者還應保持健康的生活方式,簡單總結就是“管住嘴,邁開腿”。飲食宜清淡,少吃黃油、奶油、肥肉等動物性脂肪;少吃富含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃等;多吃豆製品、五穀雜糧和海產品,這些食物能減少膽固醇在血管壁的沉積,還可阻礙膽固醇在腸道內被吸收。同時,根據自身情況,選擇合適的運動,健步走、慢跑、游泳等都是不錯的選擇,運動量以微微出汗、輕度呼吸加快,但不影響說話爲宜。
高血脂吃什麼好
1、山楂
促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜過多久食,最好在飯後食用。
2、綠豆
防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明,高脂血症患者,每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
3、香菇
降脂降壓專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、番薯
預防動脈粥樣硬化專家稱,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。中醫提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
5、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口,可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
6、茄子
提高微血管彈性茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
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