男人補腎怎麼吃 這麼吃準沒錯
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
中醫以爲,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱爲“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作爲抗衰防老的重要措施。很多人都通過吃來補腎,補腎吃什麼是很多人想要了解的。
5種黑色食物有益補腎
現實生活中腎虛者不乏其人,平素可以吃些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
1、黑棗:含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
2、黑木耳:現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3、黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
4、黑米:具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑芝麻:富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯着。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。
男人補腎食療方
1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
3、海蔘粥
海蔘(切碎)50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛爲度。
加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
補腎益精話海蔘――中國醫學認爲,海蔘味甘、鹹,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、小便頻數的患者,都可將海蔘作爲滋補食療之品。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
6、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。(參考網站:家庭醫生在線)
男人吃什麼肉補腎強精
男性養生 多吃這些食物準沒錯
長時間不排便怎麼辦 吃這幾種食物準沒錯
男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
男人吃什麼食物補腎又補精
男人吃什麼菜可以補腎
男人腎虛要及時補 男人補腎吃什麼好
男人補腎吃什麼 多吃“五黑”可養腎
男人吃什麼肉強腎補精
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
男人腎虛怎麼辦 多吃5種水果能補腎
男人腎虛了怎麼補回來 男人腎虛吃什麼比較好
吃什麼可以補腎:男人吃什麼補腎 女人吃什麼補腎
男人健身怎麼吃很關鍵 吃這些健身白費
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
男人補腎吃什麼 6款補腎菜餚推薦
男性腎虛怎麼辦 吃什麼食物可以補腎
男人腎虛吃什麼好 這些都是補腎佳品
男人補腎生精吃什麼好
腎虛怎麼吃 這四物滋陰補腎最佳
男人補腎吃什麼最正確
男人補腎吃什麼 補腎的食療方介紹
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
男人補腎吃什麼好 男人補腎這麼吃準沒錯
男人補腎補精吃什麼 男人補腎補精吃哪些東西
男人吃什麼肉補腎養精
男人腎不好怎麼行 多吃這些養生粥補
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
男人補腎吃什麼 補腎菜餚大推薦
吃什麼補腎 8大驗方爲男人補腎烏髮