男人要想強壯 吃這些食物準沒錯
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強壯、陽氣旺盛是所有男人們的追求,這代表着男人們的尊嚴。那麼男人吃什麼強壯?吃哪些食物會強壯?
任何能強化免疫系統的食品,都可稱之爲“強壯”食品。免疫系統功能越強,身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。下面小編就爲你推薦幾種常見的“強壯”食品。
“強壯”食品
1、香蕉
香蕉是非常常見的黃色水果,不僅熱量豐富,還能有效緩解便祕。香蕉中還含有菠蘿蛋白酶酵素,菠蘿蛋白酶酵素能夠增強男性的性慾。同時香蕉含有豐富的鉀和維生素B,能提高身體素質,使男性身強力壯。
2、酸奶
長期以來,酸奶贏得了很好的聲譽,被稱爲“大衆良藥”。最新的研究表明酸奶可以增強天然殺手細胞的活力,以對抗癌症,特別是肺癌和結腸癌。
3、大蒜
大蒜有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。
4、芹菜
芹菜是綠色蔬菜,以前的說法是芹菜只吃根不吃葉,但是其實芹菜葉能有效預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。另一方面,芹菜也有一定的性刺激的作用。這是因爲它含有大量雄甾酮,雄甾酮是男性荷爾蒙的一種,食用後會使無氣味的激素散發出來,通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。
但是吃芹菜時要注意,芹菜屬涼性食物,陰虛者常吃可能會影響消化,導致胃寒。
5、蘑菇
據一系列研究證實,無論你是在餐館享用,還是在家裏自己做了吃,蘑菇中含有的某種物質能顯著增加t細胞及其他抗癌物質的數量。蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以蘑菇不僅可以降低患癌症的可能,而且還可以防止癌細胞的擴散。
6、含β胡蘿蔔素
當你吃紅薯、 蘿蔔、南瓜和菠菜的時候,就獲得了足夠的β胡蘿蔔素。它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞,從而使你的免疫系統的功能增強一倍。當你步入中年,免疫系統開始衰退時,這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更爲重要了。每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和t細胞的數量。
7、含礦物銅和鋅的食物
銅和鋅可以使免疫系統高效工作,並通過t細胞和抗體建立起強大的防禦系統。進入中年後,胸腺開始萎縮,分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能,並明顯增加t細胞的數量,含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。
8、梨
阿茲臺克人稱梨樹爲“睾丸樹”。梨裏面含有非常豐富的維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺),而這兩種元素都有增強性慾的效果。
9、番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100到200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
10、鮮棗
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。除鮮棗外維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
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