金秋十月 多吃這些食物能養人
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
金秋十月多吃這些養人食物
1、鱸魚
鱸魚是很多朋友都喜歡的魚類,十月是鱸魚最肥美的時候,也是最適合吃鱸魚的季節。專家認爲,十月比較乾燥,這個時候吃鱸魚可以起到潤燥和養胃的作用。中醫上,鱸魚有補肝補腎、止咳化痰的功用,秋季吃鱸魚可以爲接下去的冬季儲藏能量,提高身體的抗病能力。
2、南瓜
南瓜裏含有豐富的維生素以及礦物質,有些朋友不喜歡南瓜的味道,但是在十月吃南瓜對身體的好處有很多,特別是對於體虛的老人以及小孩來講,十月常吃南瓜可以給身體補充能量,而且南瓜比較容易被人體吸收,消化不好的朋友也不用擔心吃南瓜會出現消化不良的問題。
3、茄子
茄子是秋季的應季蔬菜之一,茄子的種類有很多,但是吃法卻大同小異,最常見的茄子煲是老少皆宜的食療。那麼十月吃茄子有什麼好處呢?專家認爲,十月是心血管疾病高發的時節,吃茄子可以有效預防心血管疾病突發,建議心血管疾病患者可適當多吃一點茄子來保健身體。
4、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話相信大家都聽過,十月的天氣已經開始逐漸變涼,這個時候喝上一碗熱騰騰的白蘿蔔湯可以滋養身體。專家認爲,這個時節吃蘿蔔可以預防秋燥帶來的咳嗽、氣喘,另外,白蘿蔔還可以幫助我們排出體內的毒素,讓我們更好的吸收滋補品的營養物質。
5、柿子
十月的水果攤上並不可少的就是柿子了,這個時候正式柿子上市的時候,雖然柿子不宜一次性吃太多,但是十月適當吃一點柿子有潤肺化痰的功效,在秋季容易咳嗽有痰的朋友不如吃點柿子來緩解病症。
6、梨
提到十月要吃的食物,那麼就不得不說說梨了。梨有雪梨、水梨、香梨等品種,不同的梨子有不同的風味,在秋季我們比較常吃的是雪梨,雪梨水分高,而且有不錯的滋陰潤燥功效,非常適合在乾燥的十月食用,無論是生吃還是燉着吃,梨對人體都有不錯的保健功效。
7、生蠔
在夏季的燒烤攤上我們經常看到生蠔的身影,但是金秋十月纔是吃生蠔的最佳季節。專家認爲,十月與十一月是生蠔最肥美的時候,這個時候的生蠔可以爲人體補充大量的營養,無論是男性還是女性,都建議大家在十月吃點生蠔來養生。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋天吃哪些食物好呢 秋天吃最營養的食物推薦
秋季上火流鼻血 多吃這些食物降火
小月子不能吃什麼 這些食物要禁吃
多吃這些食物能夠長壽哦!
男人在立秋後更應注意飲食 這些食物要多吃
老人養生多吃素 這些食物最健康
提高男人性能力 可以多吃這些食物
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
性功能減退可以吃哪些食物 這些食物可以多吃
秋季吃什麼滋潤皮膚 這些食物可多吃
秋季如何養生 這幾樣食物可以多吃
這些“養胃食物”吃多了竟會傷胃?
冬季養生吃什麼好 這些食物要多吃
男人哪些食物不能多吃
秋季如何潤肺 多吃這些食物準沒錯
秋季養生必吃十種食物 秋天吃什麼食物養生
男人提高生育能力 這些食物要多吃
墨西哥人最養胖 減肥多吃這些食物
月經過少暗示卵巢早衰 多吃這些食物保養
這三類男人容易肝不好 養肝多吃這些食物
女人到了三十歲 這些健康養顏的食物一定要多吃
骨質疏鬆吃這些食物能養骨
立秋節氣吃什麼養生 立秋養生吃點這些食物很不錯
什麼食物美容養顏:多吃這些食物美容排毒更養顏
女人秋季美容養生 多吃八大食物
秋分養生吃什麼好 這些食物讓你健康養生
男人養生的食物 男人多吃這些食物身體棒
立秋後如何養生 這六大食物可多吃
十月養生不能吃什麼 遠離這3種食物對身體好
寶寶秋季腹瀉 多吃這些輔食養腸胃
大雪養生吃什麼 多吃這些食物
吃什麼食物可以養胃 這些食物可以多吃