十月養生不能吃什麼 遠離這3種食物對身體好
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已經十月份了,秋意又更涼了許多,早晚溫差又更大了,爲了讓身體保持健康,請務必要做好養生準備,比如說注意飲食。其中,小編提醒,在秋季有3種食物最好不要吃,否則,會導致身體招惹上疾病。尤其是那些身體差的,抵抗力低下的人們,日常的飲食更是要特別注意。
十月養生不能吃什麼食物
1、辛辣的
秋季天氣乾燥,燥邪很容易侵體,當燥邪在身體內四處亂竄的時候,你的身體就很容易上火,進而造成長痘、咽喉腫痛等毛病。在這樣容易上火的天氣裏,千萬不要吃辛辣的食物,因爲它們具有助熱生燥的作用,吃它們會導致身體內的火氣加重。甚至身體還可能因爲肝火旺盛,導致肝腎受到了極大的損傷。
其中,辛辣的食物有很多,比如說最明顯的有辣椒、生薑、胡椒、花椒等等,平日裏很多習慣烹飪菜餚的時候添加一些調味增色。對此,平日裏進食的食物,還是少放這些東西,選擇一些清淡的飲食爲佳。其中,麻辣龍蝦、幹鍋包菜、碳烤活魚等等菜餚中,放入了大量的辣椒,建議人們日常要少吃,或者說最好不吃。
2、西瓜
雖然說西瓜是夏季水果,但隨着交通的發達,在秋季水果店也會售賣從外地運輸過來的習慣。因此,對於愛吃西瓜的人來說,是非常方便的。不過小編提醒,在秋季還是不要吃西瓜比較好,一是並非當季的西瓜,口味往往比較差。二是容易對健康有損傷。
因爲西瓜性寒,經常吃而且吃得又多的話,很容易導致腸胃受損的。因爲西瓜中的寒氣進入身體以後,會刺激腸胃,加重腸胃的負擔,很容易出現腹瀉、消化不量等消化問題,甚至還會導致脾胃變得更加虛弱。所以說,在秋季還是不要吃西瓜比較好,而且西瓜汁也最好不要喝。因爲商家爲了讓西瓜保質期長一些,往往會將其冷凍,如此一來,西瓜中積累的寒氣就會增加的。
3、油膩的
秋季適合進補有營養的食物,來幫助自己你夏季大量消耗掉的營養。因此,很多人會開始大量進食,對於那些不忌口的人來說,再食物選擇上,往往都不夠用心。都是手拿到什麼就吃什麼,注意這樣的行爲可不好,因爲吃錯了對於腸胃來說,只會加重其負擔。
其中油膩的食物請不要吃,這種食物吃了難以消化,雖然說秋季要比夏季更有食慾,但是事實上腸胃功能並沒有恢復到最佳的狀態。所以說,女人要遠離油膩的食物,讓你的腸胃輕鬆一些。比如說油條、梅菜扣肉、炸雞要遠離。
另外,如果喜歡燉湯食用的話,要記得將湯麪上的油舀掉一部分(比如說雞湯!),這樣子喝起來比較美味,不會感到那麼油膩。
秋季養生穿衣注意事項
天氣又變涼了,身體差的人,估計一不小心又感冒了。小編提醒,在這溫差大,氣溫時高時低的天氣裏,請務必要及時增添衣物,別逞能了!
建議適當穿起長袖長褲,尤其是女人們更冷,更容易生病,建議將你的短褲短裙都收起來,換上你的長裙。當然,要是非常穿短裙短褲的話,請換上秋冬款的,再搭配上絲襪,這樣子才能避免雙腿受涼。
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