男人一到中年 就必須補腎嗎
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年齡一年年的在增長,生活節奏加快,再加上工作壓力也一直在增加,甚至有中年就開始衰弱的說法。再加上現在不少的廣告都在宣傳“十個男人九個虛”、“疲勞就是腎虛”的說法,讓不少中年人有所不安,一有腰痠或者是疲勞,總覺得就是腎虛了,因此有不少人就去買保健品或者補藥來吃。那麼,是不是男人進入中年後,就一定要補腎呢?
腎虛一般出現和腎功能相關的一些症狀,例如性功能低下、容易骨折、腦子的反應變慢、貧血、腿腳發軟、憋不住尿等。雖然這些症狀對中年人來說,比較常見,但也不能一棍子打死,認爲就是腎虛。實際上,中年人出現這些症狀的主要原因,很有可能是心理壓力太大導致,並不是真正的腎虛,因此,這些患者是不需要進行補腎的。
如果因爲疲勞或者年齡,其實很多人根本不必要去特地不要,因爲這兩個因素本來就不是界定腎虛的標準。如果本來不需要補腎的人去吃了補腎藥,不但對身體沒有益處,還會破壞身體內各種臟器的平衡,而且腎虛還有“腎陽虛”和“腎陰虛”的區別。如果需要補陰虛的時候卻補了陽虛,就會導致病情加重。
因此,人到中年,不一定要補腎,但是要注重保護腎氣。適當的運動可以改善體質,強壯身體,起到鞏固腎氣的作用。在性生活方面適可而止,不要太過房中,充足的睡眠也是保護腎氣的重要保障。
中醫常說藥補不如食補,其實在生活中,我們常吃的食物裏面就有可以補腎的,例如豬腰、牡蠣、核桃、枸杞等。特別是豬腰和牡蠣,含有的鋅很高,對於補腎效果很好。
有人認爲,動物的內臟具有補腎的效果,要注意了,並不是所有的腎虛吃動物腎臟就能補腎的。
要排除因爲疾病或者是治療原發性疾病基礎上,來判斷腎虛,再確定進補的方法,選擇進補食品。民間所說的動物內臟,並非是指內臟那些,而是指動物的睾丸,例如雞腎就是雞睾丸,這類食物會含有少量的動物激素,雖然在短時間內可以讓性功能增強,但並不能從根本上解決問題。
當然了,如果懷疑自己是腎虛,爲了保險起見,最好是去醫院確診後再進行治療。不要相信吃什麼就能補什麼,盲目進補的做法並不可取。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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