白領如何養胃 盤點傷胃行爲
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盤點白領們傷胃的行爲
吃飯太急
上班族的工作壓力是比較大的,很多人恨不得把24小時再分裂出24小時來用,所以吃飯的時間就必須爭分奪秒,但是狼吞虎嚥的吃飯方法對於胃部的傷害是非常大的,長期下來還會誘發胃病。
飯後喝茶
一些上班族會在辦公桌上放一杯濃茶來提神,有不少人在吃完飯之後也會順手拿起茶杯喝一杯,但是茶葉裏的鞣酸會與食物裏的蛋白質產生反應,形成不易消化的沉澱物。
煙不離手
很多男性上班族在工作遇到難題的時候會抽菸來緩解壓力,大家也知道尼古丁會影響人體健康,抽菸的人不僅肺部會出現問題,胃部也會受到很大的傷害。
常吃夜宵
加班的時候不吃一份夜宵如何保持體力?這是很多上班族吃夜宵的理由,中醫認爲,長期吃大量的夜宵會加重胃部的負擔,各種胃病也會隨之找上你。
應酬喝酒
應酬喝酒應該是如今很多白領們不可避免的“工作”,酒精不僅會誘發酒精肝以及肝硬化,胃部也會覺得不堪重負,長期如此,胃潰瘍等疾病就離你不遠了。
盤點了白領們常見的傷胃行爲以後,下面我們就來看看上班族應該如何養胃護胃吧。
白領們如何養好胃
飯後別急着坐下
上班族們一般會在自己的座位上解決吃飯這件事,飯後也基本不會散步消食,此時建議白領們吃完飯後站立幾分鐘,不要急着坐下休息或者工作,以免食物堆積在胃部,造成消化不良。
飲食多樣化
很多白領午餐晚餐都是靠外賣,吃來吃去也只有幾種食材,專家建議白領們多換幾家外賣吃,飲食多樣化對於胃部的保養能起到一定的作用。
別吃冰冷的食物
辦公室的氣溫一般會比較高,一些白領會在下午茶時間喝冷飲,但是你要知道冷飲會刺激到胃部,特別是患有腸胃疾病的人是不宜吃冷飲的。
要記得吃早餐
相信有很大一部分上班族會忽略早餐,直接吃午餐跟晚餐,但是長期不吃早餐會對胃部有很大的影響,就算你早晨起來真的沒有胃口,那麼也建議你喝一杯豆漿吃幾塊餅乾來墊墊胃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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