酷暑別太貪涼 小心患上“陰暑症”
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炎炎夏季,酷暑難耐,冷飲、空調房,都是大家的最愛。不過也不要太貪涼,身體容易出現毛病,因爲過度貪涼的話,就會導致溼熱積聚在身體裏面排不出去,會出現腹痛腹瀉、身體發熱、頭痛、四肢乏力等情況,要小心患上陰暑症。
什麼是陰暑症呢?夏季常見的是中暑,陰暑也是中暑的一種,不過不是在高溫下引起,而是因爲陰涼的環境下引起的。
夏季過於炎熱,不少人原本是在烈日下活動,毛孔處於打開的狀態,等回到辦公室或是房間的時候,又馬上喝冷飲、冰水、吹低溫的空調,毛孔就會立馬閉上,這隻會讓體內的熱氣沒辦法排出來,而在受涼、喝了冷飲之後,在體內就會積聚溼邪,如果本身比較肥胖,體內的溼邪原本就比較重,再加上這樣貪涼的話,溼熱會更多,陰暑就更容易形成。
當然了,天氣太熱的話,也很容易影響到情緒、工作和生活,適當的乘涼還是很有需要的,但是爲了身體健康,最好是做到以下這幾點。
1、可以適當的吃一些能夠清熱祛暑的食物,例如西瓜、苦瓜、綠豆湯、酸梅湯等。
2、冷飲不宜喝太多,溫度也不能太低。從炎熱的室外,到低溫的室內,就大量喝冷飲,這種突然冷刺激,不僅是加重溼邪,還會影響到血液循環,更容易讓身體患病。最好是飲用溫溫的白開水,有利於體內汗液的排出。如果不喜歡喝溫開水,喝涼白開也可以。
3、在吹空調之前,要等身上的汗液流透了,溫度降下來,再進入空調房裏,而且空調的溫度要保持在26°以上,保證室內外的溫度相差是在7°左右。不要長時間吹空調,最好一兩個小時就出去停留十分鐘,或者是開窗戶透氣。平常不是很熱的時候,就不需要開空調,打開窗戶吹吹風扇也就足夠了。老人、兒童、體質差的人,更要避免直接吹到空調。
4、開車的時候,也不要把空調開太低。如果車是停在烈日下的話,車內溫度很高,這時候不要馬上開空調,而是要先打開車窗,透透氣,讓車裏面的熱氣散發出來,再關窗和開空調。
夏季也很容易受到溼熱的困惱,大都是因爲冷飲吃多導致,這時候可以多吃薑,不僅能夠避免寒邪入侵體內,避免體內溼熱,還可以除溼,是夏季很不錯的保健食物。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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