小年已到你還在等什麼?趕緊養生纔是關鍵
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小年可是一個重要的傳統日子,需要好好保養,一點都馬虎不得。這樣才能安心過個好年,所以說,快來學學小年養生妙招。這些養生妙招,可要認真用,一點都怠慢不得喲,
小年到了如何養生才靠譜
1、注意飲食
每到小年的時候,人們多有吃竈糖的習慣。爲了更好地養生,建議人們在這個時候要適當吃點甜食。因爲再過一個星期做就是立春的,在春天來臨之際,吃些甜味的食物,能夠幫助身體補益脾胃,讓脾胃之氣得到滋養。
所以說,爲了更好地補充脾陽,在小年及之後的時間裏,要適當吃一些甜食,比如說麻糖等。當然,小編提醒,吃甜食須適當,不然很容易造成血液內的糖分過高,反而不利健康喲。尤其是有糖尿病的患者,則應該忌口甜食,管住自己的嘴巴喲。
2、注意除塵
也就是要開始打掃衛生,將家裏的物品都清洗一遍。爲什麼小年到了要注意除塵呢?那是因爲這個時間段人體內的陽氣開始減弱,身體表面那一層能夠預防疾病的“氣”會出現虧缺,若是此時體表的衛生不好的話,病邪就容易進入人的身體裏面。
所以說,小年到了要注意除塵,也就是給家裏大掃除,要趁着有太陽的日子,把被褥、枕巾等統統清洗乾淨後暴曬。家裏的一些桌椅、櫃子、地板之類的,也應該認真清掃,從而幫助減少病邪的存在。讓你的身體表面的那一層“氣”減輕負擔。
3、要調理情緒
小年一到,離春天到來也就不遠了。要知道春季的時候,人體內的肝陽和肝火會變得更加旺盛,也就是呈現上升的勢頭,這個時候身體需要釋放。若是整天都悶悶不樂,甚至壓抑自己,那麼會使得病邪入侵的。因爲祖國醫學認爲,肝臟喜疏泄而惡壓抑,總是保持壓抑的情緒,容易損傷肝臟,對肝臟健康很是不利喲。
所以說,小年到了應該學會調理情緒,多想一些開心的事情,想着很快就可以闔家團圓了,讓自己的情緒變得平和一些喲。
小年到了不同情況下的養生法子
1、比如說精疲力盡的時候
整個時候,應該吃一些對於幫助體能恢復的食物,比如說直接口嚼花生、胡桃等乾果。這些乾果往往含有大量的蛋白質,維生素B以及鈣鐵礦物質等營養,吃了有助人體恢復體力。
2、比如說感到身體虛弱的時候
生活中有一種人,人看起來很瘦,而且體質也很差,給人一種體瘦虛弱的感覺,對於這種人建議時常食用燉魚,因爲魚肉含有蛋白質等豐富的營養,而且食用了更容易被消化吸收,幫助人體補充營養。
此外,建議這一種才吃飯之前可以小睡一會兒,這樣才能感到舒服一些。
3、比如說脾氣不好的時候
脾氣不好的時候,往往身體裏面火氣很旺盛,想要平復自己的情緒,就要多吃含有鈣質的食物。比如說牛奶等乳製品,或者是小魚乾也很不錯,這些食物都含有很多的鈣質,要知道鈣質具有安定情緒之效,所以說,利用其消除火氣,平復情緒也是很不錯的。
當然,鎂元素也有鎮靜之效,所以說,平日裏也可以吃些含有鎂元素的香蕉,幫助穩定情緒,避免你的情緒起伏過大,從而給身體造成傷害喲。
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