春季正值陽氣生髮 此時養肝最適當
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肝臟健康了,身體才能健康,所以說,在這陽氣生髮的春季裏,大家要抓住養肝的好時機喲。這可不是亂說的,古籍有注“春氣通肝,肝主春令”的說法。所以說,想要身體健康的男女們,平日裏要及時養肝喲。
春季養肝的最佳方法
一、喝茶
喝茶可是很多人都喜歡的養生方法,當然可不是隨便喝口茶就有養生效果的,這需要大家選對茶飲才行,如果你想要養肝的話,建議常飲這幾款茶:
1、苦丁茶
這款茶性寒涼,具有非常不錯的降火之效(尤其是降肝火),所以說,喝它養肝是很不錯的法子。
泡法:
A、將玻璃杯洗淨備用,再燒一壺開水(用礦泉水或是自來水都可以)。
B、再往杯中放入苦丁茶茶葉(剛開始喝的人,取1根即可,喝習慣後再慢慢增量),之後往倒入開水,水量剛好淹沒茶葉即可。再輕輕搖晃玻璃杯,五到十秒的時間,再將水過濾掉。
C、之後往杯中再次倒入開水,差不多150毫升的量。再放置三五分鐘即可飲用了,當然,你覺得味道不夠濃,那麼你就泡久一點。
2、趕黃草茶
這種材料含有不少有助修復肝損傷的成分,利用它泡水喝,養肝效果很是不錯。所以說,想要養肝的人,平日裏可以泡些趕黃草茶飲用。
泡法:將從藥店購買來的趕黃草洗好,之後將其倒入玻璃杯中,然後直接倒入開水沖泡開,等其溫度稍降之後就可以直接飲用了。這樣單獨泡養肝的效果挺不錯的,當然,也可以加入一些同樣有助養肝的材料一起沖泡,比如說茜草,這樣搭配起到的養肝作用會更強。
二、喝粥
粥食比較容易消化,因此不少人都喜歡喝粥,其實喝對了粥對身體的好處,可不僅僅只有飽腹作用,而且還有養生功效的。其中,想要在這春季養肝的話,這幾款粥不錯,可以試試。
1、枸杞粥
枸杞人盡皆知的養肝中藥,利用其煮粥食用,養肝效果自然不會差的。
製法:準備好20G的雲苓,以及各10G的枸杞和菊花,再準備一碗大米。將他們全部清洗乾淨後,放入鍋中加水熬煮,等到粥熟之後就可以食用了。
2、豬肝粥
祖國醫學主張以形補形,想要補肝的話,不妨吃些豬肝。建議想要在春季補肝的話,請嘗試利用豬肝煮粥食用。
製法:
A、準備好1小塊豬肝,10G的棗皮,還有100G的大米。
B、將它們全部洗淨,之後將豬肝切成條狀備用。
C、洗鍋燒水將洗好的大米放入鍋中熬煮,等粥煮成之後將豬肝和棗皮倒進去,一直燉煮至粘稠狀就可以加入蔥花和食鹽起鍋食用了。
上面分享的茶飲和粥食都是養肝的佳品,想要在春季養肝的小夥伴們,不妨學會做。堅持下去,能夠滋養你的肝臟,讓你的肝臟健康。當然,想要養肝除了要從飲食下手之外,還應該學會調志,也就是要調節自己的情緒,不要大悲大喜大怒,尤其是不要總是生氣,因爲怒傷肝啊!
那麼如何調志養肝呢?那就需要自我調節心態,凡事不要過於計較,學會理性分析問題,遠離是非爭吵。平日裏多看看書養心,養養花靜神等等。除此之外,平日裏要笑口常開,堅持舒緩自己的壓力,放鬆身心喲。
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