春季養肝護陽 適合男性的食譜
本文已影響1.52K人
本文已影響1.52K人
春季養生應以養肝護陽爲主,那麼男性春季吃什麼護陽呢?下面小編推薦幾款食物,有提升陽氣之效,男性不妨適時補充一下。
1、防春困多吃黃綠蔬菜
春困是很多人在春季都經常出現的情況,在春困的時候經常會讓人感覺到身體疲乏,精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力有益,應季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。
2、辛甘之品助春陽
到了春天我們體內的陽氣開始生髮,同時中醫也認爲春季爲人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃。
在春天的飲食中,要多吃些像蔥、生薑、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物,能很好的祈禱生髮人體陽氣的作用。類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑等,在疏散風寒的同時,又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。
3、多甜少酸補益脾胃
春天除了要及時的生髮陽氣之外,保護脾胃也同樣重要,因此在春天裏面要多吃些甜味食物,少吃酸味食物。因爲帶有甜味的食物能滋補脾胃,但要注意的是,這裏的“甘味”除了指食物的口感有點甜外,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中,首推山藥和大棗。
山藥味甘性平、健脾益氣,經常食用可提高機體的免疫力,平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
7種食物最養肝護肝:蘑菇可以修復肝細胞(小白菜養肝排毒)
春季養肝 春季裏養肝要避免什麼誤區
公認傷肝的4種食物要少吃 推薦2款護肝食譜
男性肝臟不好應該怎麼補救 養肝護肝這幾招很管用
春季養肝護肝食譜 養肝就多吃這六種食物
哪些瑜伽動作適合男性做 適合男性的瑜伽
春季養肝吃些什麼好 哪些食物對養肝有幫助
5款最適合夏季的減肥食譜 多吃營養不長胖
春季男性適合喝什麼茶 這些茶春季喝養生又健康
春季養肝食譜 關於春季養肝食譜
怎麼養肝?春季養肝飲食注意事項
春天吃什麼養肝?春季吃什麼養肝護肝?
春季養肝 5類蔬菜是男人養肝至寶
養肝護肝 這種護肝食物千萬別錯過要多吃
護肝的食物 六款中醫藥膳養肝護肝
春季養肝美食做法 清肝解毒健脾開胃
男性養肝護肝的六大妙方
春季適合喝什麼養生茶 這5款養生茶降火養肝
男士夏季飲食護膚食譜 排毒養顏助健康
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春天男性適合吃什麼食物 想養生這些食物不可缺少
春季如何養肝 男人春天養肝必備小知識
8種幫助男人養肝護肝的食物