爲何出現氣鬱體質 可用2個方法調理
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中醫認爲人不同體質自然也不同,生活中有一部分人屬於氣鬱體質,如果平日裏不及時調理的話,還會導致疾病纏身的。當然,要調理之前,應該來看一看是什麼原因導致氣鬱體質,這樣才能選好法子調理,以便最快的將體質調理到最佳狀態。
是什麼原因導致氣鬱體質
1、遺傳因素
氣鬱體質與自身的性格有很大的關係,比如說內向的,不愛說話的人,往往屬於該體質。如果你父母本身不愛說話、很少和人溝通交流、有事都悶在心裏不和他人傾訴,情緒總是大起大落的話,很有可能會把這個遺傳給下一代。
如果是這樣子的話,只能慢慢改變自己的性格,可以多和開朗樂觀的打交道。他們大大咧咧的,和他們多交流,慢慢地也會變成一個健談的。總之,要勇敢開口,多接觸他人,內向性格是可以改變的。
2、壓力因素
生活中處處都是壓力,不管有錢沒錢都是一樣的。有些人懂得釋放壓力,所以一直都樂觀。可是有些人卻總是一個人扛,被壓力壓的喘不過氣了,也還是什麼都不跟別人說,從來不跟父母、朋友傾訴。將有的心事都埋在心裏面,長期如此也是容易造成氣鬱體質的。
對此,建議這一類人要學會釋放壓力,比如說找朋友傾訴壓力,比如說去做運動,當你全身心投入運動之後,就會忘記煩惱和壓力,等你運動完以後差不多也冷靜下來了,這個時候考慮事情也會找到新的突破點,讓自己更快將事情或者說麻煩解決掉,最終減緩壓力。
3、氣不能外達
中醫認爲人體之氣是生命運動的根本和動力,也就是說生命的活動需要依靠氣推動。當氣不能外達的時候,就會結聚在身體內部,從而形成“氣鬱”。其中,人體的氣除了與先天有關之外,還與後天的環境、飲食相關,另外,腎、肺、脾、胃等器官的生理功能也會影響氣。總結一句話,機體的各種生理活動,就是氣在人體內運動的具體表現。
如何調理氣鬱體質
1、多吃行氣的食物
氣鬱體質說明氣不順,想要調理的話,自然要多吃行氣的食物,比如說洋蔥、茴香、橘子等等。同時要記住的是,氣鬱體質的人特別容易上火,在平日裏的飲食中,要注意不要吃助陽生燥的食物,導致身體上火,加重身體的不適。
2、多多鍛鍊身體
很多人的氣鬱體質是因爲心情不好導致的,想要調理的話,建議多多鍛鍊身體,因爲通過運動鍛鍊能夠增加身體內的氣血運行,調整自身的食慾,改善睡眠質量。從而幫助調節體質,改善心情。氣鬱體質的人心情保持順暢的話,才能讓體質得以改善。
如果想要調理氣鬱體質的話,除了上面這兩個方法,還需要多看一些積極向上的節目或者是書籍,比如說喜劇或者說傳播正能量的,這樣才能讓心情得到舒緩。或者說要培養一些讓自己開心的興趣,比如說逛街、旅遊等等。此外,要記住如果氣鬱問題十分嚴重的話,一定要到醫院進行檢查,因爲長期氣鬱的話,身體器官會造成到傷害。
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