木桶泡腳 養生的智慧
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“老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上牀真一快,稚孫漸長解燒湯。”這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養生家把每晚用熱水泡腳作爲養生卻疾、益壽延年的一項措施。典型的如曾國藩,他不論多忙,每天念念不忘的是以熱水泡腳。對此,民國時候的張樹元在《養生詩歌序》中說:“文正(曾國藩)之取法先代者有二事:一曰起早,二曰勤洗腳。”
我在想,陸游也好,曾國藩也好,他們是用什麼東西泡腳的?腳盆?腳桶?是什麼樣子什麼材料的呢?塑料製品不可能,銅盆、鐵盆散熱太快,上海人所謂“汏腳面盆”太淺,很難不斷加熱水,估計會是木桶吧?
泡腳,首選是木桶。一是木桶有足夠的深度,二是保溫性能很理想,三是天然木質的觸覺一流。雖說傳統的東西難免有笨重感,但這種笨重也帶來一種穩定、踏實、天長地久的感覺,反而有一種拙樸的美感。健身美體,就按照古法炮製一下吧——
在今天,買個泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說明很多人早就開始行動了。每天用水壺燒上開水,把木桶內的水溫調到40-43攝氏度就可開泡了。
前人早就意識到:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”
浴鹽泡法
到超市的沐浴專櫃買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見的有日本的香浴鹽“山代”、“湯布院”,色澤、氣味都令人愉悅;也可以選擇美國的“瓦肯”薰衣草浴鹽,還有其他各國的產品可以試一試。國產的也有,比如“漢方足浴”,含中草藥萃取物,可以活血通絡。
中草藥泡法
如果具備一些中醫知識,可用適量的中草藥,比如當歸,川芎,陳皮等等泡腳,也是一件知“足”而行的樂事。
花草法
花瓣可以選玫瑰花、白菊花等,鮮花或者乾花均可。除了輕微的芳香作用,主要是“看上去很美”——泡腳也需要視覺效果的。
牛奶美足法
取適量牛奶加入熱水。可以滋潤乾燥的足部皮膚,預防龜裂、蛻皮等,尤其適合寒冷的冬天。愛美的女性可以順便給足部做一次“美白”。
啤酒、人蔘、蘿蔔
這個可能是世界大同的泡法,你喜歡啤酒,就倒點啤酒,比如正好有開了沒有喝完的;你覺得人蔘好,正好有人蔘碎片,就不妨用人蔘來泡;蘿蔔可能最實用,燒水的時候把蘿蔔切片同煮,水開了連同熟蘿蔔片一起倒到木桶裏,不是讓腳也喝喝蘿蔔湯了麼?
清水泡法
如果你不想弄得這麼繁瑣,如果你覺得木桶就應該配清水纔夠自然,才接近在清溪裏戲水的感覺,那就回歸最本色的泡腳法——清水泡腳。當然,一個伸手可及的熱水瓶是必不可少的,因爲不管哪一種方法,保持溫度泡上15-30分鐘都是必要的。如果覺得有點無聊,可以邊看電視邊泡,還可以看報紙、看書。
不過,對於剛開始泡的人,建議先用浴鹽或者中草藥泡上一段時間,給你的腳一個良好的“啓動”之後,再用清水泡。
木桶的挑選
1.木桶的材質至關重要,上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木爲原料。目前市場上前3種材質的木桶最爲常見。木桶的使用年限一般爲8~10年,所以仔細挑選非常重要。
2.厚薄:桶壁太厚,使用不方便;桶壁過薄,保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3釐米以上的桶爲好。當然,你有力氣,可選用更厚的,那樣更爲穩當,腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些,應該不亞於一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。
3.配件:最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳,可以放進水裏擱腳,會更爲舒適,也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。最好再買塊小地毯,墊在木桶下面。
4.質量:做工好的腳桶外表光滑,手感細膩,板與板之間、桶與箍之間接合良好,這樣的腳桶裝水後纔不容易變形。
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