痛風患者的冬季進補宜忌
本文已影響8.13K人
本文已影響8.13K人
痛風之痛宛如刀割,它發作的時候,就好像壞人用刀子把關節、拇指割下來一樣,”這是很多痛風患者發病時的切身感受。
冬令時節也是給身體“進補”的大好時節,大家稱之爲“補冬”。然而作爲痛風患者,在生活與飲食上該如何“進補”,才能避免痛風的無聲來襲呢?
1、規律作息,定時定量
痛風最怕暴飲暴食,如果是有一餐沒一餐,或者因爲作息不定時,飢一頓飽一頓的,都可能讓肝糖或瘦肉組織快速分解,造成尿酸值升高。
2、適度運動
運動能增加尿酸的排泄,且能提高人體的免疫力,但不要長時間劇烈運動,否則會產生過度乳酸,阻礙尿酸排泄,應以慢走、打太極拳等輕緩運動爲主。
若想運動減肥,一個月最好以2到4公斤爲限。因爲快速減肥時,身體組織會大量分解,釋出大量普林,從而抑制尿酸的排泄,極易誘發痛風。
3、注意保暖
痛風患者一定要避免受涼受潮,保護好自己的腿和腳,可避免痛風的急性發作。
4、少吃含有高嘌呤的食物
過量攝取高嘌呤的食物是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。大家在飲食上儘量不吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物,避免痛風的發生。秋季天氣轉涼喜歡涮火鍋,涮火鍋最容易攝取過量嘌呤,痛風患者不宜涮火鍋。痛風患者攝取任何食物都要以“均衡”、“適量”爲原則。
5、保持體內酸鹼平衡
尿酸升高是由於體內呈弱酸性,此時大家在秋季飲食調節中多攝入一些含有鹼性物質的食物進行酸鹼中和,維持體內的酸鹼平衡,可以起到預防痛風發作。
6、多喝水促進排尿
多喝水可以預防痛風的發生,這是因爲喝水可以稀釋尿酸濃度、促進尿液排出。一般建議大家每天應攝取2000—2500ML的水。
溫馨提示:不喝甜的飲料。2009年2月份出版的《關節炎風溼病雜誌》的一篇研究中發現,美國人在過去20年中,痛風的發病率增加了61%,最大的誘發原因就是甜飲料。甜飲料中的果糖,不論天然或添加,分解過程中,都比葡萄糖更容易製造尿酸。
總之,在日常生活中,要避免寒冷、潮溼、精神刺激、過度疲勞等誘發因素,以免復發,甚至加重,要保持愉快、樂觀的心情,戰勝疾病。
男人冬季進補宜吃的八大美食
4種食物是痛風患者的禁忌
哪六種人不宜多吃蘆筍(兒童痛風患者少吃)
冬季進補 男人冬季如何進補
乙肝患者冬季飲食的禁忌
冬季治療白癜風 患者切忌穿太厚 !
冬季進補所要注意的六大禁忌
進補不宜過度 兒童冬季進補註意事項
推薦 冬季進補的4大禁忌
秋冬季吃羊肉進補的五大禁忌
秋冬季節進補有哪些禁忌
冬季進補勿忘五個禁忌哦!
秋季進補 秋季進補的禁忌
冬季老人進補的5個禁忌
冬季進補註意四大禁忌
三叉神經痛患者的飲食宜忌
進補 秋季進補不宜大補
痛風五種人不宜吃 痛風患者有哪些忌口
冬季吃中藥進補的六大禁忌
乙肝患者秋冬怎麼進補
寒冷冬季男人進補有“四忌”
冬季女性必知的水果進補美容法
高血壓患者冬季進補多吃五種食物
痛風患者不宜吃的食物有哪些
冬季男性進補的四大禁忌
哪些食療方適宜冬季進補
痛風患者吃什麼最好 痛風患者飲食禁忌介紹
痛風患者不宜吃8類食物
冬季吃羊肉進補的禁忌大全
痛風患者吃豆角會怎麼樣?痛風病人的飲食禁忌
三叉神經痛患者的日常飲食宜忌
痛風患者的相關飲食忌諱
冬季進補的四大禁忌:虛實不分