女生生理期間應該注意什麼
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月經期:
月經期間,因子宮內膜脫落,形成創面。子宮頸口開放,很容易受細菌感染,必須注意經期衛生。
保持清潔,防止感染。保持外陰清潔,每天用溫水洗1-3次。但不可坐浴。大便後一定用手紙從前往後擦。月經帶、月經紙都要經過消毒。已婚者的經期內要禁止性交,預防感染及出血過多;
避免寒冷刺激。經期中不要進行冷水浴、游泳、淋雨、下水田幹活、進食冷飲冷食等,避免寒冷刺激,即使在夏季,也要注意這一點;
勞逸結合,注意休息。經期內要保證充足睡眠,不參加劇烈或震動性強的運動和勞動,做到勞逸結合;
保持樂觀情緒。情緒對月經有較大影響,經期內要保持情緒穩定、樂觀;不要亂吃藥和偏方。
建立月經卡,記錄初潮時間、月經週期、血量、血色等情況。
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