溼熱體質如何調理痘痘和口臭?
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溼熱體質 爲何臉上愛起痘又口臭?
你是不是一直在爲油光臉上的粉刺困擾,或者正煩心於口苦、口臭、嘴裏異味?這些現象可能意味着你屬於溼熱體質,想要徹底解決上述煩惱,就得針對“溼熱”的源頭來調。
溼熱體質是以溼熱內蘊爲主要特徵的體質狀態,多會造成以下表現:面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴裏有異味,大便黏滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃;觀察舌相,舌質偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對溼環境或氣溫偏高,尤其是夏末秋初的溼熱交蒸氣候難以適應。
溼熱體質的人羣有兩種體型,一種偏胖,一種偏瘦。偏胖一點的類似於痰溼體質,但是比痰溼多了一個熱象,所以就會經常起口瘡,或者臉上冒青春痘,甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。
還有些人雖然不胖,但臉色偏暗,面頰處可能又有點紅色,臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭,體味會比較大,有腋臭,跟他講話時,就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話,帶下顏色會偏黃一點,量偏多;男子經常會覺得陰囊潮溼。
可以說,因爲飲酒,吃香辣的東西,過食肥甘,現在溼熱體質的人是越來越多了。相對來講,南方溼熱體質的人更多些。
此外,酒也是導致溼熱的原因之一。因爲酒本身是溼,又是經過發酵的,會產熱,所以屬於溼熱互釀。那些常年喝酒、甚至酗酒的人,就正在一瓶一瓶改變着自己的體質。
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飲食調理,多吃芳香食物
溼熱天氣,溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?小方法,不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作爲主菜來吃,有利溼作用。
茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭,可以除溼,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的溼熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除溼、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、
小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛溼養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人,可以用炒山藥和炒雞內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺衝着喝,緩解症狀。少吃油膩、甜味品,預防溼熱
溼熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止,出汗可幫助排溼,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱,如果只表現爲輕微的症狀時,通過以上調理就會有所好轉,如果症狀嚴重通過調理效果不好的,最好找中醫辨證施治後再調理。
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