更年期症狀因人而異
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女性(女性食品)一生中有三個“調理期”:
一是青春期,二爲懷孕(懷孕食品)期,三爲更年期。在不同的人生階段,尤其是更年期(更年期食品),應好好注意身體及生理的變化,以便健康(健康食品)、愉快地度過人生的重要時期。
更年期症狀因人而異
更年期是一個特殊的時期,一般在女性絕經期前後,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀,如:臉紅、盜汗、上半身發熱、月經不規則、血壓(血壓食品)上升,以及時不時會有疲倦、呼吸不順暢、胸口發悶、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠、眩暈、耳鳴、心悸、性慾改變等情形發生,這些情形稱爲“更年期症候羣”。
更年期雖然是女性的自然生理過程,但更年期症狀卻因人而異,有的婦女症狀較嚴重,有的病症較輕。近年來,醫學界認爲,更年期婦女如果能注意飲食,不僅能安然度過更年期,而且許多不適症狀也可能改善。
更年期要注重飲食調整 由於更年期婦女內分泌發生變化,使攝食中樞系統失調,又因爲活動量減少,體內消耗熱能也隨之減少,造成熱量過多而誘發肥胖,因而更年期婦女特別容易發福,所以,一定要減少攝取高脂肪食物和糖類,少吃肉類,適當控制脂肪攝入量,特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物,多吃各種魚類和植物油(油食品)。
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