大雪節氣防疾病 中醫有三招
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1、護好脖子最重要
冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候,總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,總之是對身體全面包裹,但是有一樣,那就是脖子,卻總是被我們忽視。
其實,這樣做是很不科學的,冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裏,從而引起嗓子疼發炎等等。
因此,在寒風到來的時候,最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護自己的健康。
2、儘可能遠離過敏》》相關閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好
冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的,還有一部分是因爲過敏導致的。因此,有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。常見過敏原:花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
3、多喝水喝對水
大雪過後,天氣會更加的寒冷乾燥,人們在這個時候都知道要多喝水纔會少生病,但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水,200ml左右就可以;同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。
另外,在運動過後,也不要喝涼水,以免因爲外界天氣寒冷加之涼水刺激,引起應激反應。
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