小雪節氣已到請做好保健 中醫提醒須防治疾病
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小雪這個節氣的到來,意味着大部分地方開始刮西北風了,氣溫也下降了不少,一些地區也開始降溫將至零攝氏度。在這樣嚴寒的天氣裏,大家就要做好保健工作了,其中中醫提醒小夥伴們,要記得防治疾病。
小雪到了中醫教你防治疾病
1、防治呼吸道疾病
小雪到了氣溫一下子降得很快,而且空氣也是十分的乾燥,這個時候正是細菌和病毒活動頻繁的時候,對於體弱的人來說,呼吸道的黏膜特別容易受到刺激,如此一來,身體對抗細菌的能力大大下降,從而導致呼吸道被疾病盯上。因此,這個時候很多人容易患上感冒、流感等等疾病。
小編提醒,想要防治這種情況的發生,建議大家平日裏要多運動鍛鍊自己的身體,讓自身的抵抗力增強,從而降低患病的概率。比如說可以散散步、練習太極拳之類的。
此外,如果在這個時候時候喝些雞湯,有助緩解感冒症狀,同時還能提高免疫力,幫助人體抗拒病毒,減少生病的機會。建議最好是用老母雞燉湯,因爲其補虛的功效較強。
2、防治心血管疾病
小雪節氣到了氣溫將下降得更快,要知道寒冷很容易導致人體的血管出現收縮,從而造成血壓增高,最終出現供血不足的現象。而身體出現供血不足的時候,往往就容易出現心絞痛等異常,最終的結果則可能出現心肌梗塞等嚴重的疾病。
建議如果在這個時候出現了胸部憋悶、呼吸困難等異常的時候,就要警惕起來。這個時候最需要注意氣溫的變化,根據氣溫更換衣物,給身體保暖,避免身體被寒冷侵襲。
此外,建議這個時候可以喝些豬蹄湯,因爲中醫認爲豬蹄性平味甘,吃了之後營養能夠進入脾胃腎三經,起到強身補血的效果,讓身體氣血保持充足,避免供血不足的問題出現,從而降低心血管疾病的發病概率。
中醫提醒小雪養生祕訣須牢記
1、多喝水
這三個字估計很多人早就聽煩了,但是小編提醒,就算是聽煩了也要聽,而且要付諸行動。因爲多喝水有益健康,比如說能夠幫助身體更新,使得糞便在腸道內停留的時間縮短,減少了毒素的產生。
尤其是在小雪節氣前後,更應該多喝水,因爲這個時候氣溫下降,而且空氣已經很乾燥了,體內很容易生火出現內熱。爲此,需要多喝水防內熱,這樣才能緩解咽乾舌燥的問題。當然,你若是覺得白開水沒有滋味的話,可以選擇喝蜂蜜水或是梨水,這些水滋潤效果也是不錯的。
2、多食熱粥
小雪節氣到了,氣溫下降了不少,爲了避免寒冷,應該多食熱粥。而且不同的粥有不同的作用,比如說常喝小麥粥有助除煩養心,比如說蘿蔔粥有助消食,比如說大棗粥有助益氣養陰。
3、早點入睡
小雪這個節氣的到來,爲了不生病,就要增強體質,不然的話,在寒冷環境中很容易被疾病盯上的。想要增強體質的話,除了鍛鍊之外,還應該養成黑夜早點入睡的習慣,因爲太晚入睡的話,比如說超過了凌晨一點才睡的話,免疫力就沒有那麼強了。而在這個時候氣溫下降明顯,太晚休息的話,更容易接觸到冷風,從而導致身體被疾病盯上。所以說,大家從今天開始,就要養成早早入睡的好習慣,最好十點左右就開始上牀醞釀睡意了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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