怎麼運動緩解失眠方法
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很多失眠的朋友們都會選擇用運動來緩解睡眠的辦法，這其實是一種非常好的辦法，但是我們很多朋友都誤認爲在晚上運動後可緩解睡眠，其實這是一種非常不正確的說法。
人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動，晚上才能睡得香嗎？據報道，英國研究人員發現，下午運動，對睡眠幫助最大。
研究人員指出，這是由於大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的。下午3時以後運動，到晚上10時身體和大腦開始進入較爲疲勞的狀態，這使運動者更易入睡;而上午運動的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易睡着了。
經過專家講解的何時運動纔是健康的問題後，我們很多朋友應該知道了在下午運動是有助於睡眠的，希望對您的健康生活有所幫助！
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