老年人擦背有什麼好處
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現代醫學認爲,人體背部有豐富的脊髓神經,這些神經支配着人體運動及心血管和內臟之功能。而擦背則可以刺激背部皮膚和皮下組織,促進體內血液循環,通過神經的傳導,增強內分泌功能,增強抗病防病的免疫力。
日本東京大學副校長水野教授說:“用毛巾擦背可以預防癌症。”這是因爲,人的皮下存在着一種奇特的細胞組織,平時“靜息”不動,養精蓄銳,當用毛巾摩擦皮膚時,這些“沉睡”的細胞受到刺激後,就會活躍起來,進入血液循環,成爲具有吞噬異物能力的網狀細胞,一旦發現有異常細胞及癌細胞,就會集中殲之。
中醫認爲,人體背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經,經脈上有大椎、命門、腎俞等重要穴位,而擦背就可以刺激這些穴位,起到振奮陽氣、活血通絡、養心安神,調整臟腑器官的功能,從而使陰陽平衡、健康長壽。
具體方法是:用溫熱溼毛巾(冷天時毛巾以40℃爲宜、熱天時以20℃爲宜),以背後脊椎連線爲重點,從頸椎、胸椎、腰椎和骶椎,自上而下由風府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎,揉擦至長強穴,反覆揉擦,以感覺舒服爲度,每日1~2次,每次3~5分鐘。若以養生保健爲目的者,宜輕揉摩擦;對治病者,可在有關區域用力揉擦,以不損傷皮膚爲度。
實踐證明,擦背不僅可以養生,而且對神經衰弱失眠、胃腸功能紊亂引起的便祕以及高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病都有較好的輔助治療作用,此方尤其適用體弱多病的老年人。
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