兒童游泳有哪些健身功效

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炎熱的夏季,最好的避暑休閒方式莫過於游泳。既清新舒爽,又能鍛鍊身體。

兒童游泳有哪些健身功效

兒童參加游泳訓練,可以更好地促進骨骼的生長髮育;可使心臟得到更好的鍛鍊;游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對胸廓的發育有良好的作用。

人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多,這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養不良的瘦弱少兒在訓練後胃口大開。

肥胖少兒在游泳時,隨着運動量的加大,能有效地消耗體內脂肪。因此,游泳加上適度控制飲食和家長對孩子的飲食調理,無疑是一種減肥的有效方法。

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