跳水運動技巧及評分
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【跳水基本技巧】
(1)泳員將五趾扣在起跳臺前緣,眼望前方,集中注意力以作良好的出發,雙足約分開6-12寸。
(2)聞各就各位後泳員作出心目中理想的出發姿勢,軀幹前彎,膝關節微屈,雙臂垂直,掌心向後,頭部擡起,視線約在12公尺處。泳員應感覺重心超出足掌,並能保持平衡。然後集中聆聽槍聲,作迅速的反應。
(3)槍響後,泳員雙臂作向上,向後及向前的揮動。頭部低下,踝關節背屈,使膝關節向前移動。
(4)肘關節再揮臂時保持伸展,頭部開始上擡,其作用有如手臂動作,將動量傳給身體。
(5)手臂到達最高點,足跟提起,頭部繼續向上。身體重心超出足趾前方,身體左髖關節處繼續屈曲。
(6)當手臂揮向下向前,膝關節及踝關節伸展,這時泳員應有所有動作都向前的感覺。
(7)泳員開始吸氣動作。頭部及手臂的運動同時停止,雙臂保持向斜下方,頭部及雙臂的動量轉移到身體,拉使身體向上及向外。
(8)當雙腿完全伸展,踝關節彎屈,以給予身體最後的推進力量。
(9)泳員身體伸展,以流線型姿勢在空中飛翔。
(10)當泳員接觸到水,雙掌保持併攏並先觸水,頭部入水時微微低下。腹肌收縮,膝關節及踝關節伸展,以使身體成爲流線型,泳員應想像使身體伸展而不要有放鬆的感覺。
(11)身體隨著沉入水中,並有繼續下沉的趨向。泳員這時頭部微微擡起,並以雙掌作爲方向舵,以使身體微微向上。當泳員減至游泳速度,及頭部離開水面的數寸時,他應同時開始划水及打腿動作,如果下沉太深,他可多做一、二次打水動作,以使身體升出水面。呼吸前的划水次數決定在泳員所遊的是何種距離項目。#p#副標題#e#
【裁判評分】
跳水比賽的評分裁判有7人制和5人制兩種,奧運會、世界錦標賽和世界盃跳水比賽及國內重要比賽時,必須有7名裁判員評分,其它一般比賽可由5名裁判員評分。跳水比賽滿分爲10分,可用0.5分給分。
評判時,裁 判員按以下標準評分:
失敗 0分
不好 0.5~2分
普通 2.5—4.5分
較好 5~6分
很好 6.5~8分
最好 8.5~10分
在比賽中,裁判員根據運動員的助跑(即走板、跑臺)、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此,運動員在比賽時助跑應平穩,起跳要果斷有力,起跳角度要恰當,並具有一定高度;空中姿勢優美,翻騰、轉體快速;人水時身體與水面垂直,水花越小越好。
5名裁判員評分:5名裁判員打出分數以後,先刪去最高和最低的無效分,餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度係數,便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是 5、(5.5)、5、 5、(4.5)=15(總和)X 2.0(難度)=30(實得分)。(注:括號裏的數字是刪去的無效分。下同)
7名裁判員的評分:方法與5名裁判員評分方法相似,7名裁判員打出分數以後,先刪去2個最高和2個最低的無效分,餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度係數,便得出該動作的實得分。例如7名裁判員的評分分別是5、(5.5)、(5.5)、5、5、(4.5)、(4.5)=15(總和)x2.0(難度)=30(實得分)。
比賽結束後,把所跳動作的實得分相加,便是該運動員的總分。總分最高者爲優勝,如兩人或兩人以上總分相等,則名次相同。在設有全能項目的比賽中,將運動員跳板動作總分與跳臺動作總分相加,就是全能總分。
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