現代人減壓從練習瑜伽開始

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1、嘗試多練習平衡姿態。瑜伽師們認爲，人體很多關節和內臟的疾病都是因爲姿勢失調造成的。通過瑜伽，能夠使每一個細小關節，脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個平衡的狀態。其結果就是讓你體態優雅，看上去很有氣質。

2、有意識地調節體重，維持飲食平衡。你胖？每天只要在做半個小時的瑜伽你就能自動少食，但很有精神，像過了電一樣的有活力。（在東南亞，瑜伽幾乎就是減肥的同義詞。），通過對內臟的按摩，調節你的食慾。瑜伽提倡健康的體型。

3、友好地刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。瑜伽的好處就在於它既有整套功法練習，也有單個功法練習，花的時間少，見效快。比如說你便祕，每天花五分鐘的時間練習一下貓兒功，就能根除便祕的習慣。

4、自覺地改善飲食習慣。瑜伽是一種生活的哲學，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悅性食品。練瑜伽可以調節腸胃，改善飲食習慣。

5、收穫瑜伽一定要分享瑜伽，更好地讓周邊的朋友們調節身心，改善亞健康狀態。

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