“野蠻”的時尚減肥有氧搏擊
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一、水中健身操2006年，水中健身操將受到越來越多人的青睞，也得到好多健身中心強力推薦——這種新興的健身項目利用水壓來按摩、舒活全身筋骨，消除疲勞；不僅如此，水中的阻力能加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練。因爲在水中活動特別放鬆，而且比陸地上需加倍的熱量，更能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，所以非常受歡迎，是近年來國際上最ｉｎ的健身方式呢！
二、有氧搏擊有氧搏擊操是最佳瘦身運動，它是在有氧健身操的基礎上融入音樂、舞蹈、拳擊、跆拳道等搏擊項目的運動。健康道的教練介紹，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，具有顯着的瘦身效果。此外，有氧搏擊操短期內最明顯的效用就是可以減輕壓力，非常適合一些長期運動量少、30歲以上的白領女性哦！
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