腳擦地板有利於瘦腿減肥

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美國《形體》雜誌近日刊文指出,巧妙利用腳來擦地板,可以瘦腿。

腳擦地板有利於瘦腿減肥

首先,在右腳腳下放一塊抹布,並將身體重心轉移到左腿。左膝蓋彎曲下蹲,向側面儘可能地滑動你的右腿,保持腿伸展成一條直線。然後,利用大腿內側的肌肉收回右腿,恢復直立姿勢。可向前或向後重複這個滑動伸展動作,兩腿交替運動。

做這個動作時,要擡頭挺胸,腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋,以免摔倒。

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