5個祕密小絕招教你春季體質養生保健
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
春來的到來,在春天應該怎麼樣養生保健纔有個好體質?本文特別介紹了春季養生的基本常識,爲你綜合各類春季養生知識,讓你的春天更有氣息。
經過了寒冬的蜇伏,春風初降,春日融合,萬物開始發萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節。
1.調養精神:春天陽光明媚,風和日麗,精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青看柳,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
鍛鍊身體:春天多鍛鍊,會增強免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等種疾病,且令人思維敏捷,
2.不宜疲勞,人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動,如:太極拳,慢跑,放風箏,春遊踏青等。
3.防病保健:春季病毒等微生物繁殖傳播很快,易發生流感,肺炎,支氣管炎,猩紅熱,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要講衛生勤曬衣服,除害蟲,開窗通風,提高防禦能力,傳染病流行時少去公共場所,避免傳染。
4.防風禦寒:春天適宜晚睡早起,到室外多活動,舒展心體,使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍暖還寒,一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。
5.調節飲食:春天宜多吃含蛋白質,礦物質,維生素。各種黃綠色蔬菜,如瘦肉,豆製品,蛋類,胡蘿蔔,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜等,此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽。
祖國醫學認爲,養生的效果,不僅限於季節,還應爲下一季節打下良好基礎。所以春季的養生是致養重要。
春季養生你必須知道5大祕訣
春季的養生之道 春季養生小妙招
春季養生保健知識 中醫4大祕籍
痰溼體質春季如何養生
春季保健的六個妙招
春季5個護手小妙招 養出芊芊玉手
便祕怎麼辦 教你八招改善便祕體質
7個健康小妙招 健康養生又保健
春季教你4個護脣妙招
春季保健康 中醫養生二十五個傳統祕方
春季養生保健的預防小知識
女人絕經有2個祕密 絕經後如何保健
春季養生:推薦5道氣虛體質食療方
冬季養生保健妙招
男性健康:教你幾個壯陽絕招
女生養生:健康保健小常識教你保養11個身體重要部位
老人春季養生的幾個小祕訣
5款女性春季補血的養生保健食譜
溼熱有什麼症狀:教你溼熱體質養生保健
女性養生 不同體質女人保健各有妙招
7個養生保健小妙招 讓你遠離疾病
體寒體質容易得癌症 教你4個防癌小妙招
春季養生茶配方 幫你養出健康體質
夏季如何養胃 教你6個養胃小妙招
春季養生保健的飲食小知識
春季必知的5個養生小常識
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
7箇中醫養生保健的小妙招
春季保健 春季女性如何養生
夏季如何養胃 教你6個小祕方
秋季膳食養生保健的小妙招
女性保養 女人四大體質保養小妙招
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招