7個健康小妙招 健康養生又保健
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免疫系統
1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方,平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域,促進血液循環,使各器官充分得到養分和氧氣的交換,不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,對提高免疫系統功能也很有幫助。
2、都知道貧血時要補鐵,但是,是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定,僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大,一定要在醫生的指導下服用。
3、不要動輒就服用“強力”抗生素,免疫系統功能會在不斷的鍛鍊中不斷地增強,儘量使用效力比較弱的抗生素,以免將正常的細胞殺死。
消化排泄系統
4、當你緊張或者壓力大的時候,你能意識到的是自己嘴發乾,心跳加速,你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能讓自己屈服於壓力呀。
5、儘管很多地方的衛生條件不盡如人意,但是你可以通過消毒溼巾來解決,千萬千萬不要憋尿。
6、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動,這對腸子有很好的按摩作用,能幫助消化,讓你遠離便祕之苦。
7、不要爲了減肥而過度節食,以免造成營養供應嚴重不足,導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失,對骨骼造成嚴重的傷害。
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