秋季最適宜吃的7種水果
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
1.梨——去火
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
2.柿子——潤肺
柿子營養價值很高,含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。
我們可以生吃柿子,也可以製作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂),清水和冰糖適量,蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺,化痰,止血作用。適用於高血壓,痔瘡出血,慢性支氣管炎乾咳,咽痛等症。柿子食療方推薦。#p#副標題#e#
3.葡萄——補虛健胃
成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種滋補藥品,具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因爲葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高。
葡萄具有很高的藥用價值,我們可以製作葡萄蜜膏。將鮮葡萄500g,搗爛,絞取汁液,以小火煎熬濃稠,加等量蜂蜜煎沸備用。每次1匙,用沸水化服。鮮葡萄汁與蜂蜜熬膏服,益胃養陰,生津止渴之效極佳。用於胃陰不足,咽乾口渴,或熱病煩渴。
4.紅石榴——補充水分
紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮爲主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更爲明亮柔潤。#p#副標題#e#
5.甘蔗——滋養
甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,甘蔗是能清、能潤,甘涼滋養的食療佳品。
我們可以煮蔗漿粱米粥,這粥用於脾肺不足,陰虛肺燥,煩熱咳嗽,咽喉腫痛。將甘蔗500g,切碎略搗,絞取汁液,加粟米(青粱米)60g,加水適量,煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、潤肺燥,取粟米益脾胃;二者又皆能除熱。
6.山竹——去燥熱
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。
除了具有去燥熱的功效之外,還是減肥的妙方。我們將山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬就完成山竹生菜沙拉了。
7.櫻桃——平肝去熱
果實性味甘溫,有調中益脾之功,對調氣活血、平肝去熱有較好療效,並有促進血紅蛋白的再生作用,深受消費者青睞。
櫻桃醬具有調中益氣,生津止渴的功效。具體的做法是選取櫻桃1000g,白砂糖、檸檬汁各適量。洗淨後分別將每個櫻桃切一小口,剝去皮,去籽;將果肉和砂糖一起放入鍋內,上旺火將其煮沸後轉中火煮,撤去浮沫澀汁,再煮;煮至粘稠狀時,加入檸檬汁,略煮一下,離火,晾涼即成。
秋季孕產婦最適合吃哪些水果?
秋季吃4種時令水果最養人
春季吃什麼水果好 九種水果最適合
夏季吃5種水果的宜與忌
秋季必吃5種水果
春季不宜多吃的五種水果
適合三高人羣吃的7種水果
最適合7月份吃的水果
寶寶夏季吃什麼水果好 5大水果適宜吃
秋季最滋補的五種水果
秋季寶寶吃7種水果 去燥又養肺
適合秋季吃的水果有哪些
秋天最適合吃什麼
秋季養生:早餐最適宜的5種粥
秋季寶寶上火 吃7種當季水果可降火
春季吃什麼水果減肥最快?推薦7種水果
夏季要少吃的7種水果
秋季適宜吃什麼水果 秋季適宜吃的水果
最適宜秋冬吃的四種食物
適合秋季寶寶吃的6種秋季水果 你知道幾個
適合秋季寶寶補水的4種水果
秋季上火吃什麼水果 7種水果最有效
春季養生季 這些水果適宜吃
秋季防秋燥養生 推薦適合秋季吃的水果
夏天老人吃什麼水果好 老人宜吃7種水果
經期吃什麼水果好 溫性水果最適宜
這4種水果適合秋季食用
孕婦秋季吃什麼水果好 5種水果最營養
冬季最不適宜吃辣的7類人
適合產婦吃得7種水果
秋天有什麼水果?秋天適宜吃的水果
秋季養生宜吃的7種滋補食物
春季吃什麼水果最好 推薦7種水果