會引起胃部不舒服的食物有哪些
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1.薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的機率。
2.汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
3.豆類。豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。
4.咖啡。咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。
5.西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。
6.番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。
7.乳製品。有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。
8.油膩食物。含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
9.冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。
10.巧克力。巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道.
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