怎麼應對早孕食慾不振方法
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
孕早期,往往會出現一些生理反應,如噁心、嘔吐、食慾不振、偏食等,嚴重者無法進食,那麼早孕食慾不振怎麼辦?爲了防止孕婦營養不良、促進食慾,在食物選擇、加工、烹調時要多加註意,另外,還可以根據季節變化、地理環境、經濟條件等,選擇食物。
具體需要注意的有以下幾點:
1、食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。
2、選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味,烹調要多樣化,並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣或其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食慾。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調過程中儘量減少營養素的損失,如洗菜、淘米次數不能過多,不能切後洗菜、泡菜,不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒,與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉,因澱粉中有還原型谷胱甘肽,對維生素C有保護作用。
4、在進食過程中,保持精神愉快。如進食時聽輕音樂,餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食慾,保證胚胎的正常發育。
食慾不振噁心反胃怎麼辦
孕期食慾不好怎麼辦 教你三招來應對
男人夏季食慾不振怎麼辦 哪些方法可以有效的促進食慾感
四肢無力食慾不振怎麼辦
懷孕早期食慾不振吃什麼 推薦3款開胃食譜
爲什麼夏天食慾不振 食慾不振是因爲出汗多嗎
夏天寶寶食慾不振怎麼辦
改善老人食慾不振的5個方法
懷孕早期反應什麼開始(出現噁心食慾不振等現象)
腎病綜合症食慾不振的治療方法是什麼
怎麼飲食應對不同頭痛方法
食慾不振乾嘔要怎麼辦
寶寶食慾不振應該怎麼辦呢 如何解決寶寶食慾不振
生活中怎麼預防食慾不振
孕婦食慾不振吃什麼好呢
抑鬱症食慾不振自我治療方法是什麼
食慾不振是什麼原因造成的 食慾不振該如何調理
春季食慾不振怎麼辦 如何提高食慾
懷孕初期食慾不振 孕婦吃什麼能開胃
頭暈乏力食慾不振的治療方法是什麼
夏季孩子食慾不振怎麼辦
小孩食慾不振是什麼原因 6個原因全面解析小孩食慾不振
女性怎麼應對輸卵管性不孕方法
身體乏力食慾不振的食療方法是什麼
孕婦食慾不振怎麼辦 6個辦法調理好食慾不振
夏季食慾不振時 備孕女性應該這樣吃
肺癌患者食慾不振怎麼辦
孕婦食慾不振怎麼辦 夏天吃薑胃口好
孕婦食慾不佳怎麼辦 應對小妙招get
治療食慾不振三款食療偏方
夏季食慾不振的話要怎麼辦
包包應該怎麼搭配 包包搭配的方法
食慾不振缺什麼呢