哪些白色食物有利身體健康
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
日常生活中,常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、冬瓜、蘑菇、百合、銀耳,以及牛奶、豆腐等。它們雖不及燕窩、蟲草等傳統補品的血統高貴,但每一種白色食物都有其獨特的營養價值和健康意義。
飲食健康一直是民生關注的話題。怎麼樣飲食更健康是廣大的患者所關心的問題。通過本篇的學習相信廣大的讀者會對飲食健康的相關知識有所認識和了解。
日常生活中,常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、冬瓜、蘑菇、百合、銀耳,以及牛奶、豆腐等。它們雖不及燕窩、蟲草等傳統補品的血統高貴,但每一種白色食物都有其獨特的營養價值和健康意義。
大豆:植物牛奶
增強機體免疫功能:蛋白質含量可達到大約40%,同時含有氨基酸,可提高人體免疫力,增強體質。
預防心血管疾病:幫助乳化血管裏的膽固醇,防止血管硬化,可降低血脂。
預防骨質疏鬆:大豆中含有多種礦物質,多食用可防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育。
潤腸通便。
大蒜:健康衛士
消炎殺菌:大蒜的生物活性成分具有直接抗病原微生物的作用,也因此被譽爲“天然廣譜植物抗菌素”。
抗動脈粥樣硬化:大蒜中蒜素能激發人體免疫力,降低血總膽固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度。
預防腫瘤、癌症:蒜素能有效地抑制癌細胞活性,鍺和硒等元素有良好的抑制腫瘤或抗癌作用。
其他白色植物:營養多樣
燕麥、大麥:不僅含有近10%的蛋白質,更是碳水化合物的主要來源。
牛奶:人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。
洋蔥、穀物和許多植物的果肉:具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等藥理學作用。
白蘿蔔、菜花等十字科食物:促進腸蠕動,防止便祕,有利於預防大腸癌。
哪些食物不利於男性健康
哪些有色食物有助於女性健康
哪些時尚行爲不利於身體健康
哪些食物對男性健康不利
哪些西紅柿食譜有益身體健康
哪些有色蔬果有利於女性健康
哪些減肥方法不利於身體健康
女生多吃哪些食物會讓身體更健康 會讓身體更健康的食物
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
哪些隱形肥肉不利於身體健康
什麼食物不利於老年人身體健康
吃哪些食物可以保持身體健康
哪些茶不利老人的身體健康
雨水季節多吃四大祛溼食物 有利身體健康
判斷身體健康的標準有哪些?哪些身體症狀暗示身體疾病?
男性健康:哪些食物不利男性飲食健康
哪些紫色食物有益女性健康
間歇性禁食有利身體健康 好處有哪些?該怎麼做?
哪些食物不利於胃健康
哪些健康食物不利於老人健康
哪些食物有利於寶寶牙齒健康
哪些顏色食物有益老人健康
男人保持身體健康吃哪些食物好
哪些食物不利於兒童健康
不利於老人身體健康的心態有哪些
危害人體健康的食物有哪些
多吃這些水果有利於身體健康
快速健康科學減肥食譜 哪些食物有利於瘦身
哪些食物有益男性身心健康
哪些食物搭配有益身心健康
哪些山藥食療方有益身體健康
哪些食物空腹食用不利健康
高蛋白食物有哪些 這些食物健康又營養