吃蘋果時會產生什麼問題
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蘋果的營養不容置疑,但是不同的品種、不同的食用方法,讓其的營養被攝入的程度也大大不同。所以吃蘋果的時候我們還是要問很多的問題的,下面我們就給大家解答一下我們吃蘋果的問題吧。
問題一:吃蘋果到底用不用削皮
這個人體一直都是爭論不朽的問題。蘋果皮裏也有着很好的營養成分,但是農藥的殘留問題也是讓人堪憂。其實,目前只要是正規種植的蘋果,都會遵循無公害種植標準,而且在蘋果未成熟的時候,就已經‘套袋’,基本不會有農藥殘留,我們可以用水洗淨直接吃。
問題二:什麼蘋果最有營養?
從我們熟悉的紅富士、黃元帥到來自異鄉的澳洲青苹,別看這些蘋果外觀差異很大,其實只是糖分、有機酸等含量有異,其他的大部分營養幾乎相同。我們只要根據口感選擇就好,金冠軟、富士硬、青苹酸、國光甜,都不失爲我們的理想選擇。
問題三:每日吃多少蘋果最合適?
營養專家建議我們每天吃200—400克水果,相當於一個大的富士蘋果。但是沒必要非要‘每日一蘋果’,一個星期吃3—4個即可,當然,也可穿插吃些其他水果。除此之外,我們都知道,蘋果質地較硬,要細嚼慢嚥,因爲狼吞虎嚥會損傷腸胃。兩餐之間吃蘋果最爲適宜。用蘋果當做加餐來吃,可以提供身體、大腦所需的水分和營養,而且飽腹感十足,可以有效減少正餐的飯量。
我想上面這些問題都是我們在吃蘋果的時候會考慮的,不知道我們上面的解釋是不是讓你有一個更好的解答呢?
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