防癌飲食你知道多少
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
多點抗氧化劑的食物
胡蘿蔔素、維生素C、維生素E都屬抗氧化劑,其主要作用是抑制“壞分子”自由基對正常細胞破壞,阻止癌變。含抗氧化劑較多的食物有蘋果、胡蘿蔔、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等,但不要濫用維生素藥片,因爲維生素藥片有時會影響化療效果。
其中,未削皮的蘋果還有大量果糖纖維,有助於腸胃消化和降低膽固醇,對胃癌和大腸癌有一定防治作用,最好在早晨起牀或晚飯後吃,不要削皮。甜椒則有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,經常生吃可增強免疫力,預防癌症。
多吃含植物成分的食物
這類食物主要指豆腐、豆漿、蠶豆等豆類食品,以及西蘭花、芥菜、白菜等十字花科蔬菜。其功效是幫助增強人體免疫力,有些植物化學物質成分甚至可抑制亞硝胺、黃麴黴素等致癌物對身體的損害。
建議食用蠶豆時與大米一起煮成粥,每天早、晚各喝1次,但豆腐1次不要吃太多,也不要天天吃,最好3~4天吃1次。
增加食物纖維素攝入量
纖維的功能是吸取腸內水分,使糞便體積增大,刺激腸內壁產生規律性蠕動,縮短致癌物與腸壁接觸時間,降低得腸癌風險。健康人每天至少排便1次,如果大便乾燥且量少於100克,說明缺少纖維素。
一般每人每天需膳食纖維素10克,相當於紅薯200克、土豆10克,或是在飯前1小時生吃200克蘿蔔,要注意適量食用,過多攝入膳食纖維素易致腹瀉。
恐懼症種類你知道多少?
揭祕你不知道的防癌新招
預防食道癌飲食要注意什麼
有關拔牙的知識你知道多少
10大“奪命”飲食惡習知多少?
骨折的危害你知道多少
吸菸的危害你知道多少?
必須要知道的抗癌飲食
孕婦飲食食譜你知道多少 滋補美味讓你意想不到
男人精子的知識 你知道多少
尿道結石那些事兒 你知道多少
護膚誤區,你知道多少?
這些飲食減肥方法你知道嗎?
乳腺癌不能吃什麼食物 乳腺癌飲食禁忌必須要知道
哪些飲食習慣能夠預防食道癌?預防食道癌要注意些什麼?
防癌必知的健康飲食 男人多吃這三種可以防癌
“中風”急救你知道多少呢?
每天適量食用雞蛋有許多好處 你知道多少
女性保健:關於飲食豐胸你知多少
玫瑰痤瘡 你知道多少?
來香港打子宮頸癌疫苗你知道多少
癌症晚期死前徵兆有哪些 你知道多少
預防食道癌的六個飲食方法
科學養生 真正抗癌的方法你究竟知道多少
5個飲食習慣預防食道癌
生薑的妙用你知道多少
關於躁鬱症 你知道多少
中藥配伍的知識你知道多少
秋季減肥最佳食物你知道多少
這五種食物可以預防胃癌,你知道嗎?
痔瘡的症狀你知道多少
吸毒的諸多危害你知道多少
降壓食物 你知多少?