預防癌症必須要把住入口關
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生活中,我們應該怎樣做到預防癌症的發生呢?專家解釋,預防癌症飲食很重要,一個合理的飲食能夠有效預防癌症。
“40%癌症可以預防,關鍵是行動起來做好自我保護。這點很重要。”中國癌症基金會副理事長趙平教授近日在中國科技館“科學講壇”作題爲“癌症預警”講座時說。
趙平表示,把住食品入口關,是預防癌症的重要環節。趙平在全國知名的長壽縣南通市如皋市調研時發現,當地老人長壽祕訣之一就是保持飲食平衡。概括起來四個字:鮮、野、淡、雜。“鮮”是吃新鮮食品;“野”是吃自然、天然蔬菜、水果;“淡”是少鹽;“雜”是不偏食。
針對目前高鹽、高脂、高糖飲食結構,趙平說,吃東西應遵循“寧缺勿過”的原則。比如,吃鹽,每天人體鹽的合理攝入量6克,超過就不好。有些女同志減肥,只吃菜不吃飯,這是誤區。人體所需的糖分主要靠糧食中碳水化合物提供。
趙平表示,癌症發病率上升的主因是人口老齡化。70%以上的癌症發生在60歲以上的人羣。環境破壞,空氣、河流污染,也會形成致癌因素,不健康生活方式和不良生活習慣也是不可忽視的因素。
在回答現場聽講者“癌症是否傳染”問題時,趙平告訴大家:癌症不傳染,但是癌症致病原因有些是傳染的。比如宮頸癌由HPV(人類乳頭瘤病毒)導致,這種病毒是可以傳染的。
小編提示,一半以上的癌症患者都是60歲以上,我們在生活中一定要養成一個健康的生活習慣,飲食上也要多加註意,不吸菸不喝酒。
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