健康吃火鍋的6大竅門
本文已影響6.47K人
本文已影響6.47K人
1.多放些蔬菜
火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,纔有消火作用。
2.適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆製品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3.加些白蓮
白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。火鍋內適當加入白蓮,這種葷素結合有助於均衡營養,有益健康,加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因爲蓮子心有清心瀉火的作用。
4.可以放點生薑
生薑能調味、抗寒,火鍋內可放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
5.調味料要清淡
調味料如沙茶醬、辣椒醬,對於腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激,減小“熱氣”。
6.餐後多吃些水果
一般來說吃火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐後只要吃上一兩個水果可防止“上火”。
健康吃火鍋必學的搭配祕訣
秋季如何健康地吃火鍋
火鍋怎麼吃才健康美味
冬日火鍋如何吃出健康
夏季吃健康火鍋的七個妙招
秋冬如何吃火鍋更健康
端午節棕葉飄香 健康吃糉子的竅門
如何健康吃火鍋 中醫教你這樣吃
吃火鍋點什麼菜才健康
天冷之後如何健康吃火鍋
冬天火鍋要怎麼吃才健康
下雪天吃火鍋如何吃出健康?下雪天吃火鍋注意事項
女子狂吃火鍋患食道癌 火鍋這麼吃最健康
教你健康喝湯的小竅門
冬季吃火鍋選什麼食材更健康?
孕婦能吃火鍋嗎 怎麼吃才健康
秋季吃火鍋 做到7點保健康
吃羊肉火鍋上火嗎 教你6個小竅門不上火
孕婦這樣吃火鍋既健康又養生
火鍋怎麼吃更健康 火鍋如何吃更健康
經常吃火鍋對健康好嗎
又是一年火鍋季 火鍋還得這樣吃才健康
火鍋爲什麼熱量高 如何吃火鍋不發胖(不健康)
吃火鍋選什麼醬料更健康
火鍋潛在的健康風險
火鍋的六大健康隱患!熱量超標
冬天這樣吃火鍋才健康
過年火鍋怎麼吃才健康
鍋底重複用560次 吃火鍋對健康的危害
吃火鍋千萬別點這東西:教你怎麼吃火鍋才健康
冬季吃火鍋的9個健康攻略
冬季吃火鍋好時節 哪些火鍋料吃了比較健康
廣州知名火鍋店驚人內幕:你吃的火鍋混了五六百人口水