春天吃什麼好呢 推薦最適宜春季吃的食物
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
最適合的補品:大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物,如大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實等,可以每天做粥來食用,不僅能夠護肝健脾胃,還能夠補氣血、預防春困。
最適合的口味:省酸增甘
初春陽氣初發,在飲食上應該注意減酸增甘。陰虛內熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。
最適合的蔬菜:小白菜、油麥菜
春天人們容易睏倦,所以這個時候一定要減少脂肪的攝入,可適當增加蛋白質的攝入,如蛋類、牛奶、魚類、豆製品、雞鴨肉等,以增強免疫力。多吃綠葉蔬菜,以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質,蔬菜中豐富的營養物質還能預防春困。
在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜爲主,葉菜爲佳,其營養價值較高,同時熱量極低。
一些略帶苦味的蔬菜可以幫助人們祛火解毒,如小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿等。
最適合的水果:草莓
春季草莓開始上市,草莓中含有較多的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結合是養顏益膚的絕好搭配。
另外,草莓屬漿果類,這類水果對延緩大腦衰老,增強記憶力是最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓,可以頓感精神煥發,趕走春困。
最適合的零食:堅果
堅果含有豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易睏倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
需要注意的是,每天吃堅果的總量不要超過30克,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花子一小把,或核桃仁6顆左右。
最適合的茶飲:紅茶
北方的初春,天氣仍然很涼,所以建議選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春後可以逐漸換成綠茶。
春季補鈣吃什麼食物好
春季養生吃什麼 推薦5道保健食物
春季養生吃什麼好?推薦5款養生食譜
春季養生吃什麼好 推薦養生食譜
春季吃什麼?推薦3款春季時令蔬菜食譜
開春養生吃什麼好 推薦9種食物
春天清火必吃的六種食物推薦
春季吃什麼減肥最快 推薦4種低GI值食物
輔食添加 春季適合寶寶吃的輔食推薦
排毒食物有什麼推薦 吃什麼排毒食物最好呢
春季減肥吃什麼食物好
夏季吃什麼最好 最佳食物推薦
立春吃什麼養生 推薦八種最佳食物
春季飲食 春季吃什麼肉最好
春季最佳食物 春季吃春韭的四大好處
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
春困吃什麼好 推薦七種止困食物
春困吃什麼食物 推薦這6種
春季養肝吃什麼食物最好 春季養肝最佳方法
春季吃什麼減肥最快 推薦2道食譜
春季養生老人最宜吃五大食物 春季養生適合老人吃的食物介紹
春季男性腎虛吃什麼 推薦八大食物
春季乾燥吃什麼好 春季補水潤膚食物推薦
春季減肥吃什麼 推薦10道瘦身食物
老人春季吃什麼好 推薦3款食療方
高血壓吃什麼 推薦八種適宜食物
【春節美食】春節吃什麼:推薦10道最火春節家宴菜譜
春季補腦吃什麼?推薦4種補腦食物
春季養肝吃什麼好 推薦幾道食譜
夏天吃什麼好 夏天最養生的食物推薦
春季減肥吃什麼好 15種強效刮油食物推薦
春季減肥吃什麼 推薦4種瘦的更快的食物
春季吃什麼水果最好 推薦7種水果