夏季孕婦吃水果需謹慎
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水果有各種的屬性,有的是涼性、有的是溫性或者熱性,孕婦在吃水果的時候不能跟無頭蒼蠅似的,盲目食用。孕婦選擇水果需謹慎,儘量選擇溫性水果,避免涼性水果,不然對腹中寶寶造成不利影響。那麼,最適合夏季孕婦食用的水果有哪些呢?
1、青棗。青棗是初夏的時令水果,性平味甘甜,有補血益氣、健胃養脾之效,可以有效提高母體免疫力,保證胎兒生長環境的安全性,另外,青棗素有“維生素之丸”的美稱,可提供胎兒豐富的維生素。
2、葡萄。葡萄也是夏季的水果,性平味甘甜,營養價值極高,其中鈣和鐵較爲豐富,爲胎兒骨骼發育、大腦發育、內臟發育有一定的好處。葡萄雖說對胎兒極好,但孕婦也要遵循適量原則,食用新鮮的葡萄。
3、青蘋果。青蘋果在夏季陸續上市,也是時令水果,蘋果屬於溫和性水果,有豐富的鐵、纖維素和維生素,對緩解孕婦便祕有一定的作用,還能提供胎兒豐富的維生素和鐵,促進胎兒心血管、骨骼等健康發育。
4、草莓。草莓是初夏水果,草莓性溫和,味甘甜,有豐富的維生素C、果膠、有機酸等等,孕婦食用草莓有提高食慾,增強營養的作用,還能促進胎兒皮膚髮育。
5、西紅柿。西紅柿既是蔬菜,也是水果,西紅柿有大量的維生素C和膳食纖維,維生素C是天然的抗氧化劑,對皮膚美白,水潤都有一定的作用,孕婦食用西紅柿,攝取其營養,不僅可以美容養顏、抗衰老,還能促進胎兒的皮膚髮育。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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