春節吃無憂 解毒祕方陪你過
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1、肝臟的清理:杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉,更會帶來脂肪;在你暴飲暴食之後,脂肪沉積,給你的肝臟帶來負荷,使你患肝癌的風險增加。研究表明,僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多餘的脂肪。研究人員還發現,維生素E的攝入量的多少與患肝癌風險的高低之間存在明顯的逆反應。實驗數據表明吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風險的可能性。
2、胃部的清理:鱷梨沙拉(牛油果)
鱷梨醬被看作是消化系統的驅動程序。鱷梨沙拉里的香菜有特別的香味,含有一種獨特的油質,給你的胃部發送一個“不要再吃了的“訊息。
3、腹部脂肪阻斷劑:白茶
任何茶可以幫助你舒緩神經,但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。白茶可以同時促進脂肪分解和防止塊狀脂肪細胞的形成,所以它是最好的減肥茶之一。
4、止痛神藥:薑黃
薑黃素,是一種明亮的橙色薑黃香料化合物,對肝臟有強大的抗炎作用。補充薑黃素能顯著降低因爲膽管堵塞造成炎症的可能性,不失爲一種減肥神藥。
5、緩解宿醉:蘆筍
蘆筍中發現的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉症狀,保護肝細胞抗毒素。同時,蔬菜也是天然的利尿劑,有助於清除身體系統裏多餘的毒素。
6、膽固醇剋星:綠羽葉甘藍
甘藍有另人難以置信的淨化多餘膽固醇的能力,尤其是用蒸的手法料理的時候。蒸過的甘藍葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺,這些都是降低膽固醇的物質。
7、排毒利器:檸檬水
每天至少8杯水——這個理論已經被大多數人接受了。你還可以在你的水裏放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯,刺激肝酶,排除體內的毒素。
8、動脈管道工:野生三文魚
如果戒菸是你新的一年的決議,那麼建議您還可以加一項:吃更多的野生三文魚。研究人員說,三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,可以逆轉動脈,消除吸菸帶來的副作用,達到抗炎的目的。吸菸者只需要每天補充僅僅2克的omega-3脂肪酸,就會發現靜動脈彈性的明顯改善,健康的血液順暢流動。
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