讓你越吃越瘦的美味佳餚
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其實,這些美味的佳餚就可以讓你越吃越瘦。
1、海帶豆腐湯
豆腐中含有很豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、亞油酸等營養元素,常食豆腐可以很好的抑制過氧化脂質的產生,促進脂肪的分解。而海帶更是有排毒減脂的功效,所以說,食用海帶豆腐湯來減肥,可是很不錯的美味佳餚哦!而且海帶豆腐湯在日常生活中是很常見的,因爲味道鮮美,很多人都很喜歡吃。
所需食材:鮮豆腐、海帶結、蘑菇、蝦仁
製作方法:首先將豆腐切成小塊兒,將海帶結切成菱形的片,白蘑菇也切成蘑菇片。然後在洗乾淨的鍋中加入500ml的清水,大火燒開。期間加入一點雞精。水燒烤之後,將切好的豆腐放入鍋中,用大火煮10分鐘左右之後,再在鍋中放入海帶,用小火來煮。期間加入蝦米等調味料。最後再加入切好的白蘑菇,用中火煮5分鐘,煮熟即可出鍋食用。
2、三素湯
所謂三素湯,就是蘑菇、豆腐、綠豆芽在一起煮的湯。首先,豆腐當中含有很豐富的營養物質,除了可以補充人體所需的微量元素之外,還可以很好的抑制脂肪的產生,加速脂肪的分解。而蘑菇當中含有很豐富的酪氨酸酶,可以很好的調理身體。綠豆芽當中也富含很多的纖維素,除了抑制肥胖,還可以治療口腔潰瘍。所以說,每天適量的喝一些三素湯,不僅美味好喝,還可以減肥抑制肥胖。
所需食材:豆腐、蘑菇、綠豆芽
製作方法:首先,將蘑菇和豆腐切好,然後調好生粉芡。之後,在準備好的鍋中加入適量的水,用大火煮,期間加入薑絲。等到水燒開之後,把豆腐放入鍋中,之後放入蘑菇,最後放入洗好的綠豆芽。最後,把鍋內的食材煮熟即可,期間記得放入調味品和生粉芡,攪拌均勻。
3、酸甜蝦仁
蝦的味道很鮮美,很多人都很喜歡吃蝦。不過,在平常的生活當中,人們都很喜歡吃蒸的蝦或者是香辣蝦。其實,蝦還有一種吃法,就是酸甜蝦。酸甜蝦不僅味道很好吃,而且吃了還可以減肥,現在我們就一起來看看酸甜蝦的做法吧。
所需食材:蝦仁、姜、蔥花
製作方法:首先,要將準備好的蝦仁洗乾淨,然後用牙籤挑出蝦仁背部的蝦線,挑乾淨蝦線之後,重新將蝦仁洗乾淨。然後將薑片切成薑絲,將蔥切成蔥花,之後放入油鍋爆炒。之後,將準備好的蝦仁放入鍋中,用大火爆炒。期間一定記得要放入少量的調味料。炒熟蝦仁之後直接出鍋。在鍋內留少量的油,然後再放入少許的薑絲爆炒,之後加入番茄醬,繼續爆炒,緊接着要在番茄醬中放入少量的醬油,炒一兩分鐘之後,再把蝦仁放入鍋中,等到蝦仁和醬料完全融合之後,就可出鍋食用了。
其實,肥胖大都是因爲飲食不規律,飲食過量,以及身體毒素堆積造成的。而減肥之所以困難,主要是因爲很多人都很難改掉錯誤的飲食習慣,更做不到節食。如今,有了這些美味的瘦身食譜,邊吃邊減肥的夢想終於可以實現了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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