孕婦可以吃八寶粥麼
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孕婦可以吃八寶粥嗎之科學解釋:
八寶粥中雖然含有不少大補的食材,但是對於準媽媽們來說,桂圓卻是你們不能多吃的一種食材。爲什麼呢?
其實,主要原因是因爲桂圓屬於大補的熱性食物,而準媽媽們懷孕了之後,本就體熱,如果此時您又吃了太多的桂圓,就會導致上火,輕則出現便祕、口瘡等上火的症狀,重則,您還有可能會腹痛、見紅甚至是先兆流產呢!
所以,如果準媽媽們要吃八寶粥,那麼就要遵循少吃的原則,同時要注意,在製作八寶粥的過程中,儘量少加或者是不添加桂圓。
孕婦可以吃八寶粥嗎之健康八寶粥的煮法:
如果準媽媽們確實喜歡吃八寶粥,那麼小編建議您在烹飪八寶粥的時候,要注意以下的細節:
首先,您用於烹飪的食材,除了紅棗等有核的食物之外,都要做到浸泡三個小時以上爲宜。
其次,您最好選用黑豆、紅豆、粳米等作爲主要的食材,不要選擇綠豆哦,因爲孕婦吃太多的綠豆對身體也不好。也最好不要選用桂圓。
接着,再用大火將八寶粥煮開之後,還要再用小火將其煮爛,然後再倒入花生、紅棗等,繼續煮。
最後,您在出鍋的時候可以添加一些冰糖來進行調味,儘量不要選擇白糖哦!
孕婦可以吃八寶粥嗎之注意事項:
小編在這裏還要再提醒準媽媽們,吃八寶粥可以,但是要少吃,並且不要吃罐裝的八寶粥。
罐裝的八寶粥往往含糖量會過高,甚至是超標,準媽媽們如果在懷孕期間攝入太多的糖分,就會導致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加,這對於您的身體健康以及寶寶的生長髮育來說都是不利的,嚴重的時候甚至會讓您以及寶寶面臨風險呢!
除此之外,罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑,這也是不健康的一種元素,會對您的腎臟以及肝臟產生不利的影響,對您來說,這些不健康的元素,就是您應該避而遠之的。
所以,準媽媽們一定要記住,不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪,這樣才能保證食材的新鮮以及安全,爲自己以及寶寶的健康增添一份保障。
以上就是小編爲各位準媽媽們做出的關於“孕婦可以吃八寶粥嗎”這個問題的科學解答,其實,如果準媽媽們真的很想吃粥,與其吃八寶粥,不如選擇一些更爲有營養也更健康的粥類來進行替代,譬如糙米排骨粥、鮮滑魚片粥、雞肉粥、蓮子紅豆蓮藕粥、淮山芡實粥等等,這些粥類能夠爲您補充營養,同時讓您的寶寶的免疫能力也能上升不少呢!這些粥類相對於八寶粥來說,都是不錯的選擇,準媽媽們不妨考慮一下吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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