孕婦夏季喝什麼湯 冰糖蓮子羹

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孕婦夏季喝什麼湯 冰糖蓮子羹

冰糖蓮子羹

用料:冰糖、銀耳、蓮子、紅棗

做法:

1、銀耳泡發好,掰成小塊,紅棗洗淨去核。

2、備鍋,放水,加入備好的銀耳、蓮子、紅棗和冰糖,大火燒開後,轉小火慢燉。

3、待銀耳熟爛後,即可食用。

營養價值:

銀耳有安神、潤膚的功效,蓮子也可以益心、安神,有利於孕婦睡眠,還有利於孕婦保胎。

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